الصحة والتغذية
اعرفها جيدا.. أعضاء الجسم الأكثر عرضة للإصابة بالسرطان
السرطان مرض يبدأ بانقسام الخلايا غير المنضبط، ويؤدي في النهاية إلى تلف الأنسجة والأعضاء، قد يظهر المرض في أي جزء من الجسم، ولكن وُجد أن بعض الأعضاء أكثر عرضة للإصابة من غيرها.
ويعتمد تحول الأعضاء إلى أورام خبيثة على معدل تجدد الخلايا، والتعرض لعوامل بيئية، والصفات الوراثية، والتغيرات المرتبطة بالعمر، تشير البيانات الصحية العالمية إلى أن بعض الأعضاء هي المصدر الرئيسي لمعظم حالات التشخيص والوفيات.
في المناطق التي تتوفر فيها خدمات التشخيص والفحص والعلاج، تختلف معدلات الإصابة والوفيات بالسرطان بين السكان، يتأثر الرجال والنساء بشكل مختلف، ويلعب العمر دورًا رئيسيًا في تحديد الأنسجة الأكثر عرضة للإصابة، وتوفر البيانات الخاصة بكل عضو رؤى قابلة للقياس حول أنماط المرض دون تحديد سبب أو آلية واحدة.
ما هي أنواع السرطان الشائعة والأعضاء التي تصيبها؟
تشكل ستة أنواع من السرطان غالبية الحالات المبلغ عنها في جميع أنحاء العالم، وذلك استنادا إلى البيانات التي جمعتها منظمة الصحة العالمية،، وتُمثل سرطانات الرئة والثدي والقولون والمستقيم والبروستاتا والكبد والمعدة مجتمعةً النسبة الأكبر من التشخيصات العالمية.
سرطان الرئة
تتشكل هذه البكتيريا في بطانة الشعب الهوائية والممرات الهوائية الأصغر، ويزداد انتشارها بين السكان المعرضين لدخان التبغ أو الملوثات المحمولة جواً لفترات طويلة.
سرطان الثدي
يتطور في قنوات وفصوص الثدي، حيث تستجيب الخلايا للنشاط الهرموني.
سرطان القولون والمستقيم
يتطور في البطانة الظهارية للقولون والمستقيم، وهو جزء من الجسم يخضع لتجديد الخلايا بانتظام.
سرطان البروستاتا
يتطور في النسيج الغدي للبروستاتا ويوجد في الغالب عند الرجال الأكبر سناً.
سرطان الكبد
يبدأ في خلايا الكبد وعادة ما يكون سببه أمراض الكبد المزمنة أو العدوى الفيروسية أو التعرض طويل الأمد للمواد الكيميائية.
سرطان المعدة
ينشأ من الغشاء المخاطي للمعدة ويرتبط بالعوامل الغذائية والعدوى المستمرة ببكتيريا الملوية البوابية.
ولطالما ظهرت هذه الأعضاء كأكثر الأعضاء انتشارا في السجلات العالمية.
ما هي أسباب الإصابة بالسرطان؟
السرطان حالة تنشأ عن تلف جيني في المادة الخلوية التي تتحكم في الانقسام، وبالتالي تنقسم الخلايا السرطانية بشكل خارج عن السيطرة.
تم تحديد عدد من العوامل التي تساهم في هذه العملية في مختلف الأعضاء والمجموعات السكانية.
الطفرات الجينية إما موروثة من الآباء أو مكتسبة بمرور الوقت العدوى المزمنة، بما في ذلك التهاب الكبد B و C، وفيروس الورم الحليمي البشري، وبكتيريا الملوية البوابية التعرض المطول للمواد الكيميائية المسرطنة الموجودة في دخان التبغ أو المركبات الصناعية أو الأغذية الملوثة الإشعاع المؤين الناتج عن التصوير الطبي، أو المصادر البيئية، أو التعرض في مكان العمل التغيرات الهرمونية التي تؤثر على أنسجة مثل الثدي والبروستاتا والكبد الالتهاب المستمر الناجم عن العدوى أو اضطرابات المناعة الذاتية أو الإصابة المتكررة.
ما هي العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالسرطان؟
تزيد بعض العوامل من احتمالية الإصابة بالسرطان، وتختلف هذه العوامل باختلاف العضو المصاب والخصائص الديموغرافية.
العمر فوق 50 عامًا، ما يعكس التلف الخلوي التراكمي وآليات الإصلاح الأبطأ يرتبط استخدام التبغ بأي شكل من الأشكال ارتباطًا وثيقًا بسرطان الرئة والفم وأنواع أخرى من السرطان.
تؤثر الأنظمة الغذائية الغنية باللحوم المصنعة أو الحمراء والفقيرة بالألياف الغذائية على خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم وسرطان المعدة.
تناول الكحول بكثرة أو لفترات طويلة السمنة وقلة النشاط البدني التاريخ العائلي لأنواع معينة من السرطان التعرض للمواد المسرطنة البيئية والمهنية، بما في ذلك الأسبستوس والمواد الكيميائية وملوثات الهواء العدوى المزمنة أو الالتهاب غير المعالج.
كيفية تقليل فرص الإصابة بالسرطان
تهدف التدابير الوقائية إلى الحد من التعرض للأسباب والحد من عوامل الخطر، وتشير الأدلة إلى وجود اختلافات على مستوى السكان فيما يتعلق باتباع التدابير الوقائية.
الإقلاع عن التدخين والابتعاد عن الأماكن التي ينتشر فيها التدخين السلبي الحصول على لقاحات ضد الفيروسات التي تسبب السرطان، مثل التهاب الكبد ب وفيروس الورم الحليمي البشري.
اتبع نظامًا غذائيًا يحتوي على كميات كافية من الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة، وقلل أيضًا من تناول الأطعمة المصنعة.
الحفاظ على وزن صحي من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والحد من استهلاك الكحول.
الحد من التعرض للمواد المسرطنة المهنية والبيئية المشاركة في برامج الفحص الصحي العام.
كيف يمكن الكشف عن السرطان مبكرا؟
يتيح الكشف المبكر رصد التغيرات الخبيثة قبل أن يتاح للمرض الوقت الكافي للنمو والانتشار، وللفحوصات التشخيصية والمسحية أثر بالغ في تغيير الوضع.
الفحوصات التصويرية مثل الأشعة السينية، والتصوير المقطعي المحوسب، والتصوير بالرنين المغناطيسي، والموجات فوق الصوتية إجراءات التنظير الداخلي لفحص الجهاز الهضمي بصريًا والحصول على عينات من الأنسجة خزعات للتأكيد النسيجي المرضي للورم الخبيث
فحوصات الدم للكشف عن مؤشرات الأورام الخاصة بأعضاء معينة برامج الفحص على مستوى السكان، بما في ذلك التصوير الشعاعي للثدي، وتنظير القولون، واختبار مستضد البروستات النوعي الاختبارات الجينية لتحديد الطفرات الوراثية التي تزيد من احتمالية الإصابة بالسرطان.
كيف يُعالج السرطان اليوم خيارات الرعاية المتاحة للمرضى
تختلف أساليب العلاج باختلاف العضو المصاب، ومرحلة الورم، والحالة الصحية العامة للمريض.
وتركز الرعاية التلطيفية على تخفيف الأعراض والحفاظ على جودة الحياة عندما لا يكون الشفاء التام خيارًا متاحًا.
الاستئصال الجراحي للأورام والأنسجة المصابة
العلاج الإشعاعي لقتل الخلايا السرطانية مع تقليل الضرر الذي يلحق بالأنسجة السليمة إلى الحد الأدنى العلاج الكيميائي باستخدام الأدوية السامة للخلايا لقتل الخلايا الأسرع انقسامًا
العلاج الموجه الذي يستهدف خصائص جزيئية محددة للأورام العلاج المناعي الذي يساعد جهاز المناعة لدى المريض على مكافحة السرطان
العلاج الهرموني لأنواع السرطان الحساسة للإشارات الهرمونية، مثل سرطان الثدي وسرطان البروستاتا.
الرعاية التلطيفية، بما في ذلك إدارة الألم، والدعم الغذائي، والمساعدة النفسية.
احذر خلط هذه الفواكه معا.. تدمر معدتك دون أن تشعر
4 خضروات تحارب نزلات البرد وتقوي المناعة.. احرص على تناولها
من قضم الأظافر إلى التسويف.. عالم نفسي يفسر إيذاء الذات الخفي
لا تغادر منزلك قبل فصلها.. 4 أجهزة قد تشعل حريقا دون أن تشعر
“صلّي على النبي”.. يتصدر التريند ومواقع التواصل في مصر- ما القصة؟
الصحة والتغذية
دراسة تكشف العلاقة بين الاكتئاب وهشاشة العظام
كشفت دراسة علمية حديثة أجراها باحثون من جامعة نينجشيا الطبية وجود علاقة بيولوجية مباشرة بين الاكتئاب وهشاشة العظام.
وقدم الباحثون أدلة تثبت أن محور العظام والدماغ يمثل شبكة فسيولوجية حقيقية وليس مجرد افتراض نظري، وفقا لـ “sciencealert”.
كيف يؤثر العظام على المزاج والإدراك
تفرز العظام هرمونات تصل إلى الدم وتؤثر على أعضاء بعيدة مثل الدماغ، حيث يعبر هرمون الأوستيوكالسين الحاجز الدموي الدماغي ويؤثر على الوظائف الإدراكية والمزاج.
وأظهرت الدراسة أن المرضى المصابين بالاكتئاب الحاد لديهم مستويات مرتفعة من هذا الهرمون في الدم، والتي تنخفض عند علاج الاكتئاب.
ويؤدي بروتين الأوستيوبونتين الذي تفرزه العظام دورا مضادا للالتهابات في الدماغ ويعيد تشكيل الأنسجة العصبية.
كما أن الأشخاص الذين يحملون متغيرات جينية مرتبطة بإنتاج هذا البروتين أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.يسبب الاكتئاب فرط نشاط مزمن في مسارات التوتر، مما يؤدي لفقدان كتلة العظام عبر إفراز هرمونات مثل الكورتيزول والاستجابات الالتهابية المتسلسلة.
كما تتغذى شدة الاكتئاب وهشاشة العظام من بعضهما البعض عبر هذا المحور، مما يخلق حلقة تأثير متبادلة.
واقترح الباحثون استهداف هذا المحور عبر برامج تمارين مخصصة، أو تعديل عصبي، أو أدوية تركز على الإشارات المشتقة من العظام والمرتبطة بالمزاج وصحة العظام.
وأظهرت الدراسة أن التمارين الرياضية تحفز محور العظام والدماغ بطرق قد تخفف الأمراض التنكسية العصبية وهشاشة العظام واضطرابات المزاج.
تظهر بدون إنذار.. 6 سرطانات قاتلة تنمو بصمت داخل الجسم
مضاعفات تصل إلى الوفاة.. كثرة التبول علامة على إصابتك بمرض خطير
احذر.. الحموضة المتكررة علامة تحذيرية على الإصابة بهذه الأمراض
لسبب غير متوقع.. لماذا يجب شرب 80٪ من الماء قبل الرابعة عصرا؟
أعشاب تهدئ القولون العصبي وأخرى احذر الإفراط في تناولها
الصحة والتغذية
من العظام إلى الدماغ والقلب.. كيف يحمي فيتامين د جسمك؟
يعمل فيتامين د كهرمون داخل الجسم حيث توجد مستقبلاته في مختلف الأنسجة والأعضاء.
وتتضمن مهمته الأساسية في تنظيم استقلاب المعادن والكالسيوم والفوسفور، وتحفيز امتصاصهما في الأمعاء الدقيقة وإعادة امتصاصهما في الكلى.
مما يساعد على بناء العظام والحفاظ على صلابتها وتقوية الأعصاب والعضلات وتخثر الدم وصحة الأوعية الدموية.
كما أن هذا الفيتامين يساعد على تقوية المناعة، ما يجعل الاستجابة للعدوى أكثر فعالية، وفقا لـ “RT”.
بالإضافة إلى تأثيره المباشر على صحة الجهاز العصبي والمخ حيث يدعم نقل الإشارات العصبية وقد يكون له دور في تنظيم المزاج والحد من أعراض الاكتئاب والقلق.
أما بالنسبة للقلب والأوعية الدموية، يسهم الفيتامين في تنظيم ضغط الدم والحفاظ على وظيفة القلب الطبيعية وخفض مستويات الحمض الأميني “الهوموسيستين”، الذي ترتبط زيادته في الدم بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
كما يعزز فيتامين د من امتصاص المعادن المهمة الأخرى كالمغنيسيوم والزنك، ما يسهم في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والثدي والبروستاتا.
تظهر بدون إنذار.. 6 سرطانات قاتلة تنمو بصمت داخل الجسم
مضاعفات تصل إلى الوفاة.. كثرة التبول علامة على إصابتك بمرض خطير
احذر.. الحموضة المتكررة علامة تحذيرية على الإصابة بهذه الأمراض
لسبب غير متوقع.. لماذا يجب شرب 80٪ من الماء قبل الرابعة عصرا؟
أعشاب تهدئ القولون العصبي وأخرى احذر الإفراط في تناولها
الصحة والتغذية
كيف تضيف الكركم إلى وجباتك اليومية بطريقة صحية وآمنة؟
الكركم من أكثر التوابل استخداما، وذلك بفضل احتوائه على مركب الكركمين الذي يسهم في الوقاية من بعض الأمراض المزمنة، لكن الجمع بينه مع
مكونات أخرى في المطبخ قد يضاعف فوائده الصحية ويدعم تأثيره الإيجابي على القلب والمناعة والمفاصل والدماغ.
الفلفل الأسود
وتزيد إضافة الفلفل الأسود إلى الكركم من فوائده الصحية، إذ يحتوي على مركب البيبيرين الذي يزيد قدرة الجسم على امتصاص الكركمين بشكل ملحوظ، وفقا لـ “هيلث لاين” الطبي.
كما هذا المزيج يسهم في تخفيف آلام والتهابات المفاصل وتحسين متلازمة التمثيل الغذائي وتقوية الدماغ والذاكرة مع التقدم في العمر وتعزيز الخصائص المضادة للأكسدة في الخلايا.
الثوم
ويشتهر الثوم بخصائصه المضادة للالتهابات والفيروسات، ويعتقد أن دمجه مع الكركم يعزز فوائد كل منهما.
كما أن الجمع بين الأليسين في الثوم والكركمين في الكركم يدعم صحة القلب ويقوي جهاز المناعة، خاصة عند تناولهما مع دهون صحية مثل زيت الزيتون
الفلفل الحار
وأيضا مزج الكركم مع الفلفل الحار يسهم في تحسين تنوع البكتيريا النافعة في الأمعاء، وهو ما يرتبط بتقليل الالتهاب المزمن، ومع ذلك، ينصح بالحذر لدى من يعانون من حساسية المعدة، إذ قد يؤدي الإفراط إلى تهيّج الجهاز الهضمي.
القرفة
أما القرفة، تحتوي على مركبات مضادة للالتهابات والأكسدة عن تلك الموجودة في الكركم. ويعتقد أن الجمع بينهما يسهم في ضبط مستويات السكر في الدم وفي خفض ضغط الدم ودعم صحة القلب وتحسن المؤشرات الإدراكية لدى كبار السن.
كيفية إضافة الكركم إلى النظام الغذائي؟
يمكن إضافته إلى الأطعمة المالحة والحلوة، مثل الشوربات والأرز والصلصات والمخبوزات، أو مزجه مع الشاي أو الحليب الدافئ أو العصائر،لكن ينصح باستشارة الطبيب قبل الإكثار منه.
تظهر بدون إنذار.. 6 سرطانات قاتلة تنمو بصمت داخل الجسم
مضاعفات تصل إلى الوفاة.. كثرة التبول علامة على إصابتك بمرض خطير
احذر.. الحموضة المتكررة علامة تحذيرية على الإصابة بهذه الأمراض
لسبب غير متوقع.. لماذا يجب شرب 80٪ من الماء قبل الرابعة عصرا؟
أعشاب تهدئ القولون العصبي وأخرى احذر الإفراط في تناولها
-
الصحة والتغذية3 أشهر منذلصحة أفضل.. هل يجب أن تختار التفاح أم البرتقال ضمن نظامك الغذائي اليومي؟
-
الصحة والتغذية3 أشهر منذابدأ بها يومك .. مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع
-
الصحة والتغذية3 أشهر منذسائحة أمريكية تعبر عن دهشتها من كفاءة الخدمات الطبية في مصر
-
الصحة والتغذية3 أشهر منذطريقة جديدة قد تطيل حياة مرضى سرطان الكبد المتقدم
-
الصحة والتغذية3 أشهر منذتوقف عن الإفراط.. البروتين الزائد يصيبك بهذه الأمراض
-
الصحة والتغذية3 أشهر منذليس مجرد زكام.. 12 علامة حاسمة تخبرك بإصابتك بكورونا
-
الصحة والتغذية3 أشهر منذ5 مشروبات صباحية تخفض ضغط الدم- تناولها فورا
-
الصحة والتغذية3 أشهر منذوداعاً لارتفاع الضغط.. ملح جديد بتركيبة البوتاسيوم يعيد التوازن لجسمك
