Connect with us

الصحة والتغذية

مشروب يقوي المناعة ويخفض مستويات السكر.. تناوله صباحا

تم النشر

في

بدء اليوم بكوب من ماء الليمون مع رشة ملح صغير يمكن أن يكون عادة صباحية مفيدة للصحة العامة.

وفقا لموقع ” Times of India “، إليك الفوائد الصحية لهذا المشروب:

ترطيب أفضل للجسم

شرب الماء الصباحي الطريقة الأمثل لتحسين مستويات الطاقة والتركيز والأداء البدني، وإضافة الليمون ورشة ملح يساعد على شرب كميات أكبر من السوائل واستبدال المشروبات السكرية.

فيتامين C لدعم المناعة والبشرة

تحتوي ليمونة واحدة على كمية جيدة من فيتامين C، الذي يعزز المناعة ويدعم صحة البشرة، ويساعد تناوله بانتظام على إنتاج الكولاجين، ما يزيد من مرونة الجلد ويحمي الجسم من العدوى اليومية.

تسهيل الهضم والتخلص من الانتفاخ

يساعد عصير الليمون على تحفيز إفراز اللعاب والعصارات المعدية، ما ينشط عملية الهضم، كما أن الملح الأسود يشجع إفراز العصارة الصفراوية ويخفف الغازات، ما يقلل ثقل المعدة ويجعل الوجبة الصباحية أكثر راحة.

ضبط الوزن وسكر الدم

شرب الماء قبل الوجبات يقلل السعرات الحرارية المتناولة، ويجعل تناول الليمون هذه العادة أسهل من حيث الطعم.

توازن الإلكتروليتات

يحتوي الملح الأسود على معادن نادرة تساعد على تعويض الصوديوم المفقود أثناء النوم أو حالات التعرق الخفيف، ومع ذلك، لا يعد هذا المشروب بديلا عن محاليل الإلكتروليت أو المشروبات الرياضية.

تخفيف الإمساك

زيادة شرب السوائل مع تأثير الملح الأسود الخفيف يُسهم في تخفيف الإمساك وتحسين انتظام حركة الأمعاء، ما يجعل المشروب إضافة مفيدة للروتين اليومي.

تعاني منه دينا الشربيني في مسلسل “لا ترد ولا تستبدل”.. علامات تكشف إصابتك بالفشل الكلوى

احذرها “حقنة البرد” فيها سم قاتل- طبيب يجيب

هذا ما يحدث لجسمك وقلبك عند تناول شوربة العدس

مكون بسيط من مطبخك يخفض الكوليسترول.. احرص عليه

تظهر قبل النوم.. 5 إشارات إنذارا مبكرا للسرطان

الصحة والتغذية

لون لسانك يكشف عن صحتك.. احذر هذه العلامات

تم النشر

في

بواسطة

تغيرات لون اللسان من المؤشرات الصحية المهمة، إذ يمكن أن تعكس مشكلات في الجهاز الهضمي، أو اضطرابات في جهاز المناعة، أو حتى عدوى فطرية أو بكتيرية.

وفقا لموقع “health”، إليك دلالات تغير لون اللسان الصحية:

طبقة اللسان الطبيعية

يتميز اللسان بطبقة رقيقة دائمة، مكونة من خلايا متقشرة وبكتيريا وفضلات طعام، هذه الطبقة تكون خفيفة ويمكن إزالتها بسهولة عند تنظيف الفم، دون ألم أو حرقة أو رائحة قوية، ومع ذلك، تتغير ألوان هذه الطبقة مؤقتا بسبب الطعام أو الشراب أو التدخين أو الأدوية، ولا تعني بالضرورة وجود مرض.

علامات تستدعي الانتباه

اللسان الأبيض الكثيف

يرتبط بتكاثر فطر Candida، خاصة عند ضعف المناعة أو بعد استخدام مضادات حيوية، يصاحبه حرقة، حكة، أو جفاف في الفم، وأحيانا اصفرار نتيجة نقص الترطيب.

اللسان الأصفر

يمكن أن يشير إلى مشكلات في الكبد أو القنوات الصفراوية، خاصة إذا استمر اللون الأصفر الكثيف أو الأخضر المصفر لفترة طويلة، ويصحبه غثيان أو طعم مر بعد الطعام.

اللسان الأسود المشعر

يحدث عند تضخم حليمات اللسان، ما يجعل سطحه داكنا وغير متجانس، ويكون نتيجة التدخين، سوء نظافة الفم، أو الاستخدام الطويل للمضادات الحيوية، يصاحبه رائحة كريهة وغثيان، ويرتبط بمشكلات الجهاز الهضمي أو اضطرابات البكتيريا المعوية.

اللسان الأخضر

يدل على عدوى بكتيرية أو فطرية، ويظهر بعد العلاج بالمضادات الحيوية أو عند ضعف المناعة، ويصاحبه رائحة فم قوية وعدم ارتياح في الفم.

اللسان الرمادي

يظهر نتيجة أمراض معدية، مشكلات هضمية، الصيام لفترات طويلة، أو الجفاف، ويشير إلى اضطرابات جهازية تتطلب تقييم الحالة العامة وليس مجرد علاج موضعي.

متى يجب زيارة الطبيب؟

يُنصح بالذهاب للطبيب المختص إذا كانت الطبقة على اللسان سميكة، أو تغير لونها، أو صعبت إزالتها، أو إذا كانت مصحوبة بـ حرقة، ألم، رائحة فم كريهة، جفاف، أو شعور عام بالضعف.

الفحص المبكر يساعد على تحديد السبب ومعالجته قبل تطور مشكلات صحية أكبر.

التهاب الزائدة الدودية.. إليك الأسباب والمضاعفات

“البرتقال ليس للجميع”.. تعرف على الفئات الممنوعة من تناوله

إنذار بالجلطة.. جمال شعبان يحذر من علامة لا يجب تجاهلها

اغلقوا النوافذ.. نصائح لمرضى الحساسية خلال تقلبات الطقس

مكافحة الالتهابات.. 5 فوائد للأناناس غير متوقعة

اكمل القراءة

الصحة والتغذية

أعراض إذا ظهرت عليك- اذهب للطبيب فورا

تم النشر

في

بواسطة

يشدد الدكتور محمد إيمانشابيف، أخصائي الأورام، على أهمية الانتباه للأعراض غير المعتادة التي تكون علامات مبكرة للسرطان، مؤكدا أن الفحص الطبي المبكر يمكن أن ينقذ حياة المرضى.

السعال المستمر يشير إلى سرطان الرئة

وفقا للدكتور إيمانشابيف، إن السعال الحاد المتقطع، سواء كان جافا أو مصحوبا بالبلغم، والذي يزداد سوءا في الليل، مؤشرا أوليا على سرطان الرئة، وغالبا ما يُخطيء الناس في تفسيره على أنه مجرد التهاب في الجهاز التنفسي، وفقا لموقع “lenta”.

تغييرات في حركة الأمعاء وعلامات سرطان القولون والمستقيم

ينصح الطبيب بمراجعة الفحص الطبي للقولون عند ملاحظة الإمساك المتناوب مع الإسهال أو شعور بعدم اكتمال التبرز، تشير هذه الأعراض إلى ورم في القولون.

كما أن وجود دم في البراز أو من الشرج يستدعي الانتباه، إذ يمكن أن يكون علامة على سرطان المستقيم أو مشكلات أخرى مثل البواسير.

علامات مبكرة على سرطان الثدي

تشمل الأعراض التي تتطلب الفحص الطبي العاجل كتل أو تغيرات في الثديين، انكماش الثدي أو إفرازات من الحلمة، أو ظهور قشور تشبه قشر الليمون على الجلد.

مشكلات التبول والسرطان

أي صعوبة في التبول، ألم في مجرى البول، أو وجود دم في البول تكون ناجمة عن التهابات في المثانة أو البروستاتا، لكنها أحيانا تشير إلى سرطان المثانة أو البروستاتا، ما يستدعي استشارة طبية عاجلة.

أهمية الكشف المبكر

يوصي الطبيب إذا استمر أي عرض غير معتاد لأكثر من أسبوعين، يجب الذهاب للطبيب المختص فورا، مؤكدا أن الكشف المبكر عن السرطان يعزز فرص العلاج الناجح ويحد من المضاعفات الصحية.

التهاب الزائدة الدودية.. إليك الأسباب والمضاعفات

“البرتقال ليس للجميع”.. تعرف على الفئات الممنوعة من تناوله

إنذار بالجلطة.. جمال شعبان يحذر من علامة لا يجب تجاهلها

اغلقوا النوافذ.. نصائح لمرضى الحساسية خلال تقلبات الطقس

مكافحة الالتهابات.. 5 فوائد للأناناس غير متوقعة

اكمل القراءة

الصحة والتغذية

5 علامات مبكرة تكشف إصابتك بالخرف- لا تتجاهلها

تم النشر

في

بواسطة

نسيان بعض الأمور اليومية أمرا طبيعيا مع التقدم في السن، لكن الخبراء يحذرون من أن بعض هذه العلامات تكون مؤشرا مبكرا على الخرف.

وكشفت دراسة لجمعية الزهايمر عام 2023 أن ثلث الأشخاص الذين يلاحظون علامات مبكرة على أنفسهم أو على أحبائهم يتأخرون في طلب المشورة الطبية لمدة شهر على الأقل، فيما ينتظر ربعهم ستة أشهر أو أكثر قبل مراجعة الطبيب، ويرجع السبب إلى صعوبة التفريق بين التقدم الطبيعي في السن وظهور الأعراض المبكرة للخرف.

تقول كارين شيلبرج، مديرة استشارات الرعاية بجمعية الزهايمر في ميشيغان الكبرى: “هناك أمل أكبر بكثير اليوم مقارنة بما كان عليه الحال قبل 20 عاماً”، مشيرة إلى أن الكشف المبكر يتيح إبطاء تطور المرض والتخطيط للمستقبل.

وليس كل مرضى الخرف يعانون فقط من مشكلات في الذاكرة؛ تظهر العلامات المبكرة على شكل تغيرات سلوكية أو صعوبات لغوية، وفقا لصحيفة “نيويورك بوست”.

العلامات الخمس المبكرة للخرف

فقدان الذاكرة قصيرة المدى

نسيان الأشياء اليومية المتكرر، صعوبة تذكر المعلومات الحديثة، أو تكرار نفس الأسئلة يُعد مؤشراً على تدهور الإدراك المبكر.

مشكلات جديدة في الكلمات

صعوبة إيجاد الكلمات المناسبة، توقف متكرر أثناء الحديث، أو استخدام أسماء خاطئة للأشياء المألوفة يمكن أن تكون علامة مبكرة على الخرف.

صعوبة التخطيط والقيام بمهام متعددة

إذا أصبح إنجاز مهام اعتيادية مثل التخطيط لحدث أو إدارة الأعمال اليومية أكثر صعوبة، يكون ذلك مؤشرا على ضعف الوظائف التنفيذية للدماغ.

تغيرات في الشخصية

ظهور القلق، العصبية أو الاكتئاب لدى كبار السن، خاصة عند التقدم في الستينيات، يمكن أن يكون علامة مبكرة على مرض الزهايمر.

المشكلات المالية

الإنفاق غير المنتظم، أو الوقوع ضحية للاحتيال المالي، تشير إلى ضعف الإدراك المالي المرتبط بالخرف.

التهاب الزائدة الدودية.. إليك الأسباب والمضاعفات

“البرتقال ليس للجميع”.. تعرف على الفئات الممنوعة من تناوله

إنذار بالجلطة.. جمال شعبان يحذر من علامة لا يجب تجاهلها

اغلقوا النوافذ.. نصائح لمرضى الحساسية خلال تقلبات الطقس

مكافحة الالتهابات.. 5 فوائد للأناناس غير متوقعة

اكمل القراءة

Trending

© 2025 موقع أخبار الصحة – جميع الحقوق محفوظة لـ A5par.com