٤ نصائح ذهبية للوقاية من ارتفاع ضغط الدم

نصائح طبية Admin أغسطس 15, 2024

٤ نصائح ذهبية للوقاية من ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم يُعرف بـ”القاتل الصامت” لأنه غالباً لا تظهر له أعراض واضحة في البداية. يمكن أن يؤدي إلى النوبة القلبية والسكتة الدماغية وأمراض الكلى. تشير الدكتورة تاسكين خان من منظمة الصحة العالمية إلى أنه يؤثر على واحد من كل ثلاثة بالغين عالمياً، لكن يُتحكم في ضغط دم واحد فقط من كل خمسة مرضى. وأوضحت أنه بزيادة معدلات التحكم يمكن إنقاذ 76 مليون حياة بحلول 2050. يتسبب ارتفاع الضغط في سماكة الشرايين أو تصلبها أو تكون جلطات. نصائح للسيطرة تشمل طلب الرعاية الطبية، تناول الأدوية، الإقلاع عن التدخين، وتقليل الملح، والحصول على نوم جيد، وتقليل التوتر.

يشتهر ارتفاع ضغط الدم باسم “القاتل الصامت”، لأنه لا قد لا يظهر أعراض واضحة في البداية.

ويمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى النوبة القلبية والسكتة الدماغية وأمراض الكلى.

وقال الدكتورة تاسكين خان، مسؤولة بإدارة أمراض القلب والأوعية الدموية بمنظمة الصحة العالمية إن ارتفاع ضغط الدم، في الواقع، يعد حالة شائعة جدًا، تؤثر على واحد من كل ثلاثة بالغين على مستوى العالم، ولكن يمكن السيطرة على ضغط دم شخص واحد فقط من كل خمسة مرضى، وفقا لموقع “تايمز أوف إنديا”.

وأشارت دكتورة تاسكين إلى أن منظمة الصحة العالمية ترى أنه يمكن إنقاذ 76 مليون حياة بحلول عام 2050 إذا تم التمكن من زيادة معدلات التحكم في حالات ارتفاع ضغط الدم على مستوى العالم.

وحول ما يحدث بالضبط في جسم الإنسان عندما يعاني من ارتفاع ضغط الدم، شرحت دكتورة تاسكين أنه توجد أوعية في الجسم تسمى الشرايين والتي تحمل الدم المؤكسج ( المحمل بالأوكسجين) إلى أعضاء الجسم. عندما يحدث ارتفاع ضغط الدم، فإنه يزيد من سماكة هذه الشرايين أو يجعلها متيبسة أو تحتوي على جلطات صغيرة. وتنتقل هذه الجلطات في الواقع إلى القلب أو الدماغ وتسبب النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

4 نصائح مهمة

قالت دكتورة تاسكين إن أول خطوة هي طلب الرعاية الطبية، والذهاب بانتظام إلى الطبيب إذا تم تشخيص الشخص بارتفاع ضغط الدم وتناول الدواء حسب الوصفة الطبية، مشيرة إلى أن دليل منظمة الصحة العالمية يحتوي على توصيات جيدة حقًا فيه.

كما أن هناك خطوات تتعلق بنمط الحياة هي على وجه التحديد توقف المريض المدخن عن التدخين وتقليل تناول الصوديوم أو الملح في النظام الغذائي، جنبًا إلى جنب معا لحصول على نوم جيد وبالطبع تقليل الشعور بالتوتر والقلق.