Connect with us
كشفت دراسة أمريكية حديثة أن السماح للمراهقين والشباب بالحصول على ساعات نوم أطول خلال عطلة نهاية الأسبوع، لتعويض نقص النوم خلال أيام الدراسة أو العمل، ينعكس...
لا يقتصر النوم على كونه وسيلة للشعور بالراحة فقط، بل يبدو أنه أحد أقوى المؤشرات على طول العمر، فقد أظهرت تحليلات حديثة أن قلة النوم ترتبط...
في عالم يزداد فيه الضغط والقلق، يصبح تبني روتين مسائي ثابت قبل النوم أمرًا مهمًا لتعزيز الاسترخاء وتحسين جودة النوم، خصوصًا عند الالتزام به يوميًا. لماذا...
كشفت دراسة أجراها باحثون من جامعة ولاية أوريغون أن مرضى قصور القلب الذين لا يلتزمون بمواعيد نوم منتظمة يواجهون خطرا مضاعفا للتعرض لمضاعفات خطيرة خلال ستة...
مع بداية كل عام، تنتشر الحميات الغذائية السريعة، لكن الأبحاث تؤكد أن معظم الناس لا يحافظون على الوزن الذي يفقدونه، التركيز على الوزن وحده قد يُغفل...
مع حلول فصل الشتاء وانتشار نزلات البرد والإنفلونزا، يحتاج الجسم إلى تعزيز المناعة لمساعدة الجسم في التغلب على التحديات الصحية. ووفقا لموقع “ميديكال كلينك”، فإن النوم...
أظهرت تجربة سريرية أوروبية حديثة أن دواء سولثيام، المستخدم سابقا لعلاج أحد أنواع الصرع لدى الأطفال، قد يكون علاجًا دوائيًا فعالًا لانقطاع النفس النومي الانسدادي. ووفق...
رغم الالتزام بنظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام، يلاحظ بعض الأشخاص أن خط الفك لديهم غير محدد. وتشير الدراسات الحديثة إلى أن السبب قد يكون عادة...
مع تزايد العادات اليومية التي يراها كثيرون “بريئة”، حذرتخبيرة الجهاز الهضمي، الدكتورة أناستاسيا غوستروس، من عادة شائعة قد تبدو بسيطة لكنها تحمل مخاطر كبيرة على الهضم...
"الساعات الذهبية" للنوم.. مفتاح الطاقة والصحة والشباب