الصحة والتغذية
أطعمة غير صحية تعيق إنقاص الوزن.. احذرها
كشف طبيب التغذية البريطاني فرانكلين جوزيف أن الكثير من الأشخاص الذين يعتمدون على حقن إنقاص الوزن الشهيرة قد يفسدون جهودهم دون علم.
ويعود السبب إلى تناولهم أطعمة ومشروبات يظنون أنها صحية، لكنها تحتوي على سعرات حرارية خفية تتجاوز بكثير ما يدركونه، مما يعيق فعالية الأدوية، وفقا لـ “سوري لايف”.
وبالرغم من فعالية الحقن في التحكم بالشهية، إلا أنها لا تلغي أهمية الخيارات الغذائية.
وهناك اتجاه متزايد بين مستخدمي أدوية إنقاص الوزن، وهو الاعتقاد بأن الدواء سيحقق الهدف بمعزل عن نوعية الغذاء المستهلك.
وهذا السلوك يتم تعزيزه للأسف بواسطة عادات تيك توك الصحية التي يقدمها المؤثرون، مما يدفع المستخدمين إلى تجاهل مبادئ التغذية الأساسية.
وهذا التأثير الزائف يمكن أن يؤدي إلى تباطؤ التقدم، وثبات الوزن، بل قد يسبب زيادة الوزن.
وأيضا حقن إنقاص الوزن تقلل الشهية، لكنها لا تزيل السعرات الحرارية، ويمكن أن يكون الطعام مغذيا ولكنه لا يزال غنيا بالسعرات الحرارية.
وإذا كنت تتناول طعاما أقل، فإن كل اختيار للأطعمة يصبح أكثر أهمية.
وحذر جوزيف مما سماه “مصائد السعرات الحرارية الخفية” التي يجب على مستخدمي الحقن الحذر منها، مثل: العصائر والمشروبات الغنية بالسعرات، وألواح البروتين، أو عندما يمزج الناس زبدة المكسرات ومسحوق البروتين ظناً منهم أنها الطريقة الصحيحة لتناول الطعام.
وهذه الأطعمة صحية بكميات صغيرة، لكنها غنية بالسعرات الحرارية. ملعقتان كبيرتان فقط من زبدة المكسرات يمكن أن تتجاوز 200 سعرة حرارية”.
وأوصى جوزيف بتناول وجبات غنية بالخضراوات والفواكه الكاملة، والفاصوليا، والعدس، والبطاطس، والأرز البني والحبوب الكاملة، إلى جانب تناول شرائح من البروتين قليل الدهن بحجم راحة اليد، وتناول الكثير من الأطعمة الغنية بالماء بدلاً من المشروبات السكرية أو السعرات الحرارية المخلوطة.
ترند شرائح البطاطس النيئة في الجوارب هل يعالج الإنفلونزا؟
الالتهاب الرئوي في الشتاء.. 6 علامات تحذيرية مبكرة لا يجب تجاهلها
“حتى لو الفحوصات طبيعية”.. 5 علامات خفية تدل على ارتفاع السكر في الدم
5 أدوات في المرحاض تسبب لك المرض.. تخلص منها فورا
7 علامات غير متوقعة تكشف ضعف جهاز المناعة
الصحة والتغذية
ماذا يحدث للقلب عند تناول الكمثرى؟
ماذا يحدث للقلب عند تناول الكمثرى؟
الصحة والتغذية
دخان الشيشة: أكثر من 80 مادة سامة تهدد حياتك
أكد الدكتور أندريه نيفيدوف، أخصائي الأورام، أن تدخين الشيشة ليس آمنا كما يعتقد البعض، إذ يزيد خطر الإصابة بسرطان الرئة وأنواع أخرى من السرطان، ويؤثر سلبا على الصحة العامة.
ويشير إلى أن الاعتقاد بأن الماء في الشيشة يقلل من المواد المسرطنة خاطئ تماما، إذ يمكن للشخص خلال جلسة واحدة استنشاق كمية نيكوتين تعادل 50 إلى 100 سيجارة.
يصل النيكوتين بسرعة للجسم، ما يرفع الضغط على القلب والأوعية الدموية ويزيد خطر الجلطة الدماغية واحتشاء القلب، ويؤثر على النواقل العصبية والجهاز التناسلي، كما يرفع خطر سرطان الرئة 2–5 مرات، بحسب RT.
ويحتوي دخان الشيشة على أكثر من 80 مادة سامة، منها مواد مسرطنة تؤثر على خلايا الرئة والفم والحنجرة والمعدة والمريء، وتنتقل عبر الدم إلى المثانة. كما أن إدمان النيكوتين يتطور بسرعة، ما يجعل التدخين عادة متكررة تزيد من المخاطر، خصوصاً أن أعراض السرطان المبكر غير واضحة. لذلك يُنصح المدخنون الذين تزيد مدة تدخينهم عن 15–30 عاماً بإجراء تصوير مقطعي محوسب منخفض الجرعة (LDCT) للكشف المبكر عن الأورام.
ويختم نيفيدوف بالتأكيد على أن الإقلاع فوراً عن التدخين هو أفضل طريقة للحفاظ على صحة الرئتين.
الصحة والتغذية
كيف حول العلماء فيروس الهربس إلى سلاح ذكي ضد الأورام؟
كشفت مجلة Nature Cancer أن فريقا من الباحثين الأمريكيين طور أسلوبا علاجيا جديدا لأحد أخطر سرطانات الدماغ، فقد ابتكر علماء من مستشفى “ماس جنرال بريجهام” طريقة تعتمد على تعديل فيروس الهربس البسيط HSV-1 ليصيب خلايا الورم الأرومي الدبقي فقط، مع تحفيز الجهاز المناعي لاستهداف الورم بفاعلية أكبر.
وعدّل الباحثون الفيروس ليتعرف على علامات مميزة للورم، وليُوصل خمس جزيئات علاجية إلى بيئته الدقيقة، من بينها: IL-12 و anti-PD1 وجزيئات تنشيط الخلايا التائية ثنائية التخصص، بهدف تعطيل آليات الورم التي تكبح الاستجابة المناعية. كما أُضيفت طفرات أمان لحماية الخلايا العصبية السليمة، ووُضعت وسمات جينية لتتبع انتشار الفيروس باستخدام التصوير المقطعي، بحسب لينتا رو.
وأظهرت التجارب قبل السريرية على الفئران أن جرعة واحدة فقط من الفيروس حسّنت نشاط الخلايا التائية والخلايا القاتلة الطبيعية والخلايا النخاعية داخل الورم، وأبطأت نموه، وأطالت عمر الحيوانات. ويؤكد الباحثون أن هذه التقنية تجمع بين الدقة والاستهداف المناعي العميق، وتمتاز بمستوى عال من الأمان، مع إمكانية تكييفها لعلاج أنواع أخرى من الأورام.
-
الصحة والتغذية3 أسابيع منذلصحة أفضل.. هل يجب أن تختار التفاح أم البرتقال ضمن نظامك الغذائي اليومي؟
-
الصحة والتغذية3 أسابيع منذطريقة جديدة قد تطيل حياة مرضى سرطان الكبد المتقدم
-
الصحة والتغذيةأسبوعين منذسائحة أمريكية تعبر عن دهشتها من كفاءة الخدمات الطبية في مصر
-
الصحة والتغذيةأسبوعين منذتوقف عن الإفراط.. البروتين الزائد يصيبك بهذه الأمراض
-
الصحة والتغذية3 أسابيع منذ6 علامات مشتركة بين الإنفلونزا والسرطان.. احذر تجاهلها
-
الصحة والتغذية3 أسابيع منذترند شرائح البطاطس النيئة في الجوارب هل يعالج الإنفلونزا؟
-
الصحة والتغذية3 أسابيع منذ7 خرافات عن القهوة.. ماذا يقول طبيب القلب؟
-
الصحة والتغذيةأسبوعين منذ5 مشروبات صباحية تخفض ضغط الدم- تناولها فورا
