الصحة والتغذية
احذر.. نشاطان يوميان يرفعان خطر الإصابة بالخرف
كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة ساوث أستراليا عن ارتباط بعض العادات اليومية الشائعة بزيادة خطر التدهور المعرفي والإصابة بالخرف لدى كبار السن، مؤكدة أن نوع النشاط الذي يقضيه الإنسان خلال ساعات الجلوس قد يكون عاملا حاسما في صحة الدماغ.
واعتمدت الدراسة على متابعة الأنشطة اليومية لـ397 شخصا من كبار السن على مدار 24 ساعة، بهدف تحليل تأثير أنماط الحياة المختلفة على الوظائف الإدراكية وعوامل خطر الخرف، وفقا لوكالة الأنباء الألمانية DW.
وحملت النتائج أخبارا إيجابية لمحبي القراءة والتواصل الاجتماعي، إذ أظهرت أن أنشطة مثل القراءة، وممارسة الحرف اليدوية، وإجراء المحادثات، والاستماع إلى الموسيقى، وحتى الصلاة، ترتبط بتحسين صحة الدماغ ودعم القدرات المعرفية.
أنشطة قد تضر بالدماغ
في المقابل، حذرت الدراسة من أن بعض السلوكيات الخاملة قد يكون لها أثر عكسي، وعلى رأسها الإفراط في مشاهدة التلفزيون ولعب ألعاب الفيديو، إذ ارتبط هذان النشاطان بضعف الوظائف الإدراكية وزيادة مخاطر التدهور المعرفي.
وقالت الدكتورة ماديسون ميلو، الباحثة الرئيسية في الدراسة، إن النتائج أوضحت أن الجلوس في حد ذاته ليس المشكلة، بل طبيعة ما يفعله الشخص أثناء الجلوس.
وأضافت: “السلوكيات الخاملة التي تتضمن تحفيزا ذهنيا أو تفاعلا اجتماعيا، مثل القراءة أو التحدث مع الآخرين، تكون مفيدة للدماغ، بينما تؤثر أنشطة أخرى، مثل مشاهدة التلفزيون أو الألعاب الإلكترونية، سلبا على الوظائف الإدراكية”.
تحرك أكثر.. ولكن بذكاء
ورغم أن النصيحة الشائعة تحرك أكثر، واجلس أقل تظل أساسية لصحة القلب والدماغ، فإن الباحثين شددوا على ضرورة اتباع نهج أكثر دقة عند تقييم العلاقة بين الجلوس وصحة الدماغ، خاصة لدى كبار السن.
ويعرف الخرف بأنه مجموعة من الأعراض الناتجة عن تدهور تدريجي في وظائف الدماغ، ويؤثر على الذاكرة والتفكير والقدرة على أداء الأنشطة اليومية.
ووفقا للدراسة، فإن فترات الاسترخاء بعد يوم طويل يمكن أن تكون مفيدة أو ضارة، تبعا لطبيعة النشاط؛ فبينما قد يقضي البعض ساعات في متابعة المسلسلات التلفزيونية، يختار آخرون الانغماس في قراءة كتاب، وهو فرق قد ينعكس بشكل مباشر على صحة الدماغ على المدى الطويل.
الصحة والتغذية
اكتشاف جديد.. علاج السكري يحافظ على شباب الكلى
أظهرت دراسة حديثة أن أدوية السكري قد تحمل فوائد غير متوقعة تتجاوز ضبط مستوى السكر في الدم، إذ يمكنها حماية الكلى من آثار التقدم بالعمر وتأخير علامات الشيخوخة الكلوية، ما يفتح آفاقا جديدة لعلاج الأمراض المرتبطة بالعمر.
وفقا لموقع لينتا.رو، ركزت الدراسة على مجموعة أدوية تعرف باسم مثبطات ناقل الصوديوم-الغلوكوز من النوع الثاني “SGLT2″، ودورها في حماية الأعضاء الحيوية، خصوصا الكلى.
ولتقييم تأثير هذه الأدوية على الشيخوخة، استخدم الباحثون سمكة كيليفيش الإفريقية الزرقاء، وهي نوع فقاري قصير العمر، إذ تتسارع فيها علامات الشيخوخة بشكل يعادل عقودا من عمر الإنسان خلال أسابيع قليلة.
خلال التجربة، لاحظ العلماء تطور علامات نموذجية لشيخوخة الكلى في الأسماك، مثل تدهور الترشيح، وانهيار الشعيرات الدموية، والالتهابات، وانخفاض النشاط الأيضي للخلايا الكلوية.
وعند إعطاء الأسماك دواء Dapagliflozin، وهو أحد مثبطات SGLT2، تباطأت هذه العلامات بشكل واضح، حيث احتفظت الكلى بشبكتها من الأوعية الدقيقة، وانخفض فقدان البروتين في البول، وبقي النشاط الجيني للخلايا الكلوية قريبا من نمط الشباب.
وكان التأثير أكثر وضوحا في الأوعية الدقيقة المسؤولة عن توصيل الأكسجين والمواد المغذية للأنسجة الكلوية.
وفقا للباحثين، هذه النتائج قد تفسر سبب تفوق فوائد مثبطات SGLT2 على صحة الكلى والقلب، وهو ما يتجاوز مجرد التحكم في نسبة السكر بالدم.
كما تؤكد الدراسة الحاجة لإجراء المزيد من الأبحاث لاستكشاف إمكانات هذه الأدوية في مكافحة أمراض الكلى المرتبطة بالعمر.
الصحة والتغذية
ماذا يحدث لجسمك عند ابتلاع العلكة؟
تنتشر العديد من الخرافات حول العلكة، ومن أشهرها أنها تبقى في المعدة لمدة 7 سنوات إذا تم ابتلاعها، فهل لهذا الاعتقاد صحيح؟
مكونات العلكة
الأساس هو مادة غير قابلة للذوبان تمنح العلكة مرونتها وقدرتها على المضغ لفترة طويلة.
وهو المكون الرئيسي فيها، ويصنع من مزيج من البوليمرات الطبيعية والصناعية، ولا يستطيع الجسم هضمه.
المحليات: تعطي العلكة طعما حلوا.
النكهات: تضفي مذاقا متنوعا.
المثبتات والملونات: تحافظ على شكل العلكة ولونها.
عند ابتلاع العلكة، تصل إلى المعدة شأنها شأن أي طعام آخر، ورغم أن قاعدتها لا تهضم بفعل العصارات المعدية أو الإنزيمات، فإنها لا تبقى في الجسم إلى الأبد؛ إذ تمر عبر الجهاز الهضمي دون تغيّر يُذكر، وتُطرَح مع الفضلات عادةً خلال يوم إلى ثلاثة أيام، وفقا لـ “health”.
ما خطورة ابتلاع العلكة؟
عادة لا يشكل ابتلاع قطعة واحدة من العلكة خطرا صحيا، لكن هناك استثناءات:
الأطفال الصغار: قد يؤدي ابتلاع أجسام كبيرة إلى انسداد معوي بسبب صغر حجم الجهاز الهضمي.
كميات متعددة: ابتلاع عدة قطع من العلكة في وقت قصير قد يسبب انسداد معوي، خصوصا عند الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات هضمية.
خضار شهير يخفض الكوليسترول ويقلل الدهون بالجسم.. لا تتجاهله
عادة يومية شائعة ترتبط بانخفاض خطر الخرف.. لا تتجاهلها
البصل.. مفيد للصحة لكنه قد يشكل خطورة على بعض المرضى
تحذير للرجال.. ارتفاع هذا الهرمون قد يتحول إلى خطر صحي
المشمش المجفف.. فوائد صحية لا غنى عنها في رمضان
الصحة والتغذية
علامة على الأظافر تكشف الإصابة بسرطان الرئة
هناك اختبار بسيط قد يسهم في الكشف عن سرطان الرئة في مراحله المبكرة، وبالتالي تلقي العلاج.
ويتضمن هذا الاختبار وضع أظافر اليدين اليمنى واليسرى متقابلة مع الضغط عليهما؛ إذ تتشكل بينهما عادة فجوة، وقد يشير غياب هذه الفجوة إلى زيادة سماكة السلاميات الأخيرة للأصابع.
ويلاحظ هذا العرض لدى 35٪ من مرضى سرطان الرئة غير صغير الخلايا، ولدى 4٪ من مرضى سرطان الرئة صغير الخلايا، وفقا لـ “نوفوستي”.
ولا تعد النتيجة الإيجابية لهذا الاختبار مؤشرا على الإصابة بورم خبيث، لذا من الضروري استشارة الطبيب عند ملاحظة أي تغير في شكل الأصابع.
وبالإضافة إلى هذا التشوه، الذي يسمى تعجر الأصابع أو أصابع أبقراط، يتميز سرطان الرئة أيضا بالسعال المستمر وضيق التنفس والتعب وفقدان الوزن والألم عند التنفس أو السعال.
خضار شهير يخفض الكوليسترول ويقلل الدهون بالجسم.. لا تتجاهله
عادة يومية شائعة ترتبط بانخفاض خطر الخرف.. لا تتجاهلها
البصل.. مفيد للصحة لكنه قد يشكل خطورة على بعض المرضى
تحذير للرجال.. ارتفاع هذا الهرمون قد يتحول إلى خطر صحي
المشمش المجفف.. فوائد صحية لا غنى عنها في رمضان
-
الصحة والتغذية3 أشهر منذلصحة أفضل.. هل يجب أن تختار التفاح أم البرتقال ضمن نظامك الغذائي اليومي؟
-
الصحة والتغذية3 أشهر منذابدأ بها يومك .. مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع
-
الصحة والتغذية3 أشهر منذسائحة أمريكية تعبر عن دهشتها من كفاءة الخدمات الطبية في مصر
-
الصحة والتغذية3 أشهر منذطريقة جديدة قد تطيل حياة مرضى سرطان الكبد المتقدم
-
الصحة والتغذية3 أشهر منذتوقف عن الإفراط.. البروتين الزائد يصيبك بهذه الأمراض
-
الصحة والتغذية3 أشهر منذليس مجرد زكام.. 12 علامة حاسمة تخبرك بإصابتك بكورونا
-
الصحة والتغذية3 أشهر منذ5 مشروبات صباحية تخفض ضغط الدم- تناولها فورا
-
الصحة والتغذية3 أشهر منذوداعاً لارتفاع الضغط.. ملح جديد بتركيبة البوتاسيوم يعيد التوازن لجسمك
