الصحة والتغذية
بعد أزمة تامر حسني الصحية.. أعراض أمراض الكلى وطرق الوقاية منها
أثارت أزمة الفنان تامر حسني الصحية؛ جدلا واسعا، حول حديثه عبر صفحته الرسمية على موقع “فيسبوك” عن خضوعه لعملية استئصال جزئي في كليته، ما دفع عدد كبير من الأشخاص للبحث عن أمراض الكلى وأسبابها وطرق الوقاية منها.
ماهي أمراض الكلى؟
ووفقا لموقعي “Mayo Clinic” و”Cleveland Clinic”؛ فإن أمراض الكلى تبدأ بأعراض بسيطة لكنها تتطور مع الوقت إذا لم يتم اكتشفها مبكرًا.
أعراض مشكلات الكلى
1- تغيرات واضحة في البول مثل انخفاض كمية البول أو زيادتها.
2- تورم الأطراف وانتفاخ الجسم، مثل تورم القدمين والكاحلين، واحتباس السوائل في الساقين والقدمين.
3- الإرهاق المستمر، ويحدث نتيجة إنخفاض هرمون يساعد على تصنيع كريات الدم الحمراء، ما يؤدي إلى فقر الدم.
4- ألم في منطقة الجانبين أو أسفل الظهر، يشير الألم باستمرار إلى وجود حصوات والتهابات.
وهناك أعراض إضافية يجب الانتباه لها تتمثل في:
فقدان الشهية.
الغثيان.
فقدان الوزن.
صعوبة التركيز.
ارتفاع ضغط الدم.
أسباب أمراض الكلى
تعتمد مسببات الكلى على عوامل صحية ووراثية ومن أبرزها:
1- الأمراض المزمنة مثل السكري، السبب الأكثر شيوعًا عالميًا.
2- ارتفاع ضغط الدم، يؤدي إلى تلف الأوعية الدقيقة داخل الكلى.
3- الالتهابات مثل التهاب كبيبات الكلى، والتهابات المسالك البولية المتكررة.
4- الأستخدمات المفرطة للأدوية والمسكنات.
5- حصوات الكلى
متى يلجأ الأطباء إلى استئصال جزء من الكلى؟
– وجود ورم محدود في جزء من الكلى.
– تلف موضعي نتيجة التهاب حاد أو إصابة مباشرة.
– تشوهات خلقية.
– مضاعفات خطيرة ناتجة عن حصوات الكلى.
طرق الوقاية
اتباع نمط غذائي صحي.
التحكم في مستوى السكر والضغط.
شرب كمية كافية من الماء.
الحد من استخدام المسكنات.
تقليل الملح.
الحفاظ على وزن الجسم صحي.
تجنب التدخين.
إجراء فحوصات دورية.
الصحة والتغذية
جمال شعبان يكشف 7 نصائح لتقوية المناعة ضد الفيروسات في الشتاء
جمال شعبان يكشف 7 نصائح لتقوية المناعة ضد الفيروسات في الشتاء
الصحة والتغذية
مشروبات شتوية تعزز المناعة وتطهر الجسم من السموم والكوليسترول
مشروبات شتوية تعزز المناعة وتطهر الجسم من السموم والكوليسترول
الصحة والتغذية
"من أول لحظة".. طرق سريعة لاكتشاف شخصية من أمامك
أحيانًا يكفي 60 ثانية فقط لتكوين فكرة دقيقة عن شخصية شخص ما، بحسب خبراء السلوكيات والتواصل وفق موقع Psychology Today، أكدت أن الانطباعات الأولى تعتمد على مزيج من لغة الجسد، النبرة الصوتية، وطريقة التعبير عن النفس.
إليك أبرز الطرق لمعرفة شخصية من أمامك بسرعة وبدقة:
راقب لغة جسده:
وفقًا لموقع Psychology Today، لغة الجسد تكشف ما لا يقوله الشخص بالكلمات.
الشخص الواثق يبتسم بلطف ويقف مستقيمًا.
الشخص المتردد يعبث بالأشياء أو يبعد عينيه.
التوتر يظهر في حركات اليد أو القدم المتكررة.
استمع لنبرة صوته وطريقة حديثه:
طريقة الكلام تعكس الحالة النفسية والثقة بالنفس.
صوت ثابت وواضح يدل على الثقة والراحة.
صوت مرتعش أو سريع يشير إلى التوتر أو القلق.
اختيار الكلمات يعكس مستوى الذكاء العاطفي ومهارة التواصل.
لاحظ تفاصيل المظهر والإيماءات:
خبراء MindTools يشيرون إلى أن طريقة ترتيب الملابس، الاهتمام بالنظافة، والتفاصيل الصغيرة مثل الاهتمام بالساعة أو الهاتف، تعطي انطباعًا أوليًا قويًا عن الشخصية والانضباط.
راقب أسلوب التفاعل معك: هل يلتزم بالاتصال البصري؟ وهل يستمع بتركيز ويعطيك مساحة للتعبير، وهل يظهر الاحترام من خلال لغة جسده؟
هذه العلامات تظهر بسرعة، وغالبًا ما تكون أكثر صدقًا من الكلمات.
ثق بحدسك:
أحيانًا، الحدس هو أفضل أداة لفهم الآخرين وموقع Psychology Today يشير إلى أن العقل الباطن يلتقط إشارات دقيقة يغفلها العقل الواعي، لذلك اعطِ شعورك الداخلي مساحة للتوجيه.
-
الصحة والتغذية3 أسابيع منذطريقة جديدة قد تطيل حياة مرضى سرطان الكبد المتقدم
-
الصحة والتغذية3 أسابيع منذلصحة أفضل.. هل يجب أن تختار التفاح أم البرتقال ضمن نظامك الغذائي اليومي؟
-
الصحة والتغذيةأسبوعين منذتوقف عن الإفراط.. البروتين الزائد يصيبك بهذه الأمراض
-
الصحة والتغذيةأسبوعين منذسائحة أمريكية تعبر عن دهشتها من كفاءة الخدمات الطبية في مصر
-
الصحة والتغذية3 أسابيع منذ6 علامات مشتركة بين الإنفلونزا والسرطان.. احذر تجاهلها
-
الصحة والتغذية3 أسابيع منذترند شرائح البطاطس النيئة في الجوارب هل يعالج الإنفلونزا؟
-
الصحة والتغذيةأسبوعين منذ7 خرافات عن القهوة.. ماذا يقول طبيب القلب؟
-
الصحة والتغذيةأسبوعين منذ5 مشروبات صباحية تخفض ضغط الدم- تناولها فورا
