الصحة والتغذية
تحذير طبي.. إليك تأثير الكعب العالي على القدم
كشف أندرو جولدبيرغ، استشاري جراحة العظام مستشفى “ويلينغتون” في لندن، عن حقائق علمية جديدة تعيد صياغة فهمنا لتأثير الأحذية على شكل القدم. وأكد غولدبيرغ في تصريحات لصحيفة “الغارديان” أن ما كان يُعتقد سابقاً بأنه مجرد “خرافة” أو عوامل وراثية، ثبت بالدليل العلمي الحديث أنه نتاج مباشر لنمط ارتداء الأحذية غير الصحية.
التحول من الافتراض إلى اليقين العلمي
أوضح غولدبيرغ أن قناعته المهنية تغيرت جذرياً عما كانت عليه قبل 15 عاماً؛ حيث كشفت صور الأشعة ثلاثية الأبعاد حقائق صادمة عند مقارنة قدم حافية بأخرى ترتدي كعباً عالياً، مشيراً إلى رصد التغيرات التالية:
تزاحم الأصابع: اندفاع أصابع القدم نحو بعضها بشكل قسري داخل الحذاء.
بروز العظام: ظهور “ورم إبهام القدم”، نتيجة الضغط المستمر على الإصبع الكبير.
التواء الأصابع: اتخاذ الأصابع الصغيرة وضعيات ملتوية لمحاولة الحفاظ على توازن الجسم المفقود.
من الإجهاد المؤقت إلى التشوه الهيكلي الدائم
حذر الجراح من أن تكرار ارتداء الكعب العالي لفترات طويلة (8 ساعات يومياً) يحول الانحرافات المؤقتة إلى وضعيات ثابتة، مؤدياً إلى سلسلة من التداعيات الصحية:
توسع الأنسجة الرخوة: نتيجة الإجهاد الميكانيكي المستمر.
الأصابع المطرقية: تشكل تشوهات دائمة في مفاصل الأصابع.
التهاب المفاصل: تآكل الغضاريف والمفاصل بفعل الضغط غير الطبيعي والاحتكاك المستمر.
إرشادات وقائية وحلول عملية
لم ينادِ غولدبيرغ بالمنع القاطع، بل شدد على ضرورة “الاعتدال الواعي”، مقدماً التوصيات التالية:
تجنب الأحذية الضيقة والمدببة: التي تفاقم المشكلة بدفع الأصابع نحو التزاحم، خاصة عند اختيار مقاسات أصغر من الحقيقية.
تمارين الترميم اليومية: ممارسة حركات بسيطة لتعزيز المرونة، مثل التقاط الأشياء بالأصابع أو المشي على أطرافها لمدة دقيقة يومياً.
تحديد زمن الارتداء: قصر استخدام الكعب العالي على المناسبات المحدودة والقصيرة، مع ضرورة إراحة القدمين باقي الوقت لتفجنب التلف التراكمي.
الخلاصة: إن هيكل القدم البشرية يعيد تشكيل نفسه استجابةً للضغوط المسلطة عليه؛ لذا فإن الالتزام اليومي بالكعب العالي يمثل ضريبة باهظة تدفعها صحة المفاصل والأنسجة على المدى الطويل.
أقرأ أيضًا:
تعاني منها ياسمين عبد العزيز.. أعراض وأسباب “فوبيا الريش”
قلة النوم تضاعف خطر الإصابة بنزلات البرد.. كيف تحمي جسمك؟
مكاسب مالية في الطريق لـ4 أبراج فلكية قبل بداية 2026… انفراجة طال انتظارها
4 أبراج قادرة على جذب الحظ دون مجهود.. هل أنت منهم؟
تقاليد غير تقليدية.. أغرب احتفالات رأس السنة حول العالم
الصحة والتغذية
بعد وفاة أم وأطفالها الأربعة بشبرا.. نصائح لتجنب حوادث تسرب الغاز
انشغل الرأي العام خلال الساعات الماضية بواقعة هزت محافظة القليوبية بعد حدوث تسرب غاز في إحدى الشقق السكنية، أسفر عن وفاة أم وأطفالها الأربعة في منطقة أم بيومي بحي غرب شبرا الخيمة.
وأظهر المعاينة الأولية التي أجرتها الأجهزة الأمنية، أن الأم كانت تغتسل، وخلال الاستحمام حدث عطل في السخان، أدى إلى تسرب الغاز داخل الحمام ووفاة الأطفال أثناء نومهم.
سبل الوقاية من مخاطر تسرب الغاز
الحادث أثار تساؤلات حول سبل الوقاية من مخاطر تسرب الغاز، خصوصًا أن جميع الأشخاص معرضون لخطر التسمم بأول أكسيد الكربون، مع تأثر أكبر للرضع وكبار السن والأشخاص المصابين بأمراض القلب المزمنة أو فقر الدم أو مشاكل التنفس.
وبحسب موقع CDC، يموت أكثر من 400 أمريكي سنويا بسبب التسمم غير المقصود بأول أكسيد الكربون غير المرتبط بالحرائق، ويزور أكثر من 100 ألف شخص أقسام الطوارئ، فيما يتم إدخال أكثر من 14 ألف شخص إلى المستشفى سنويًا.
تقليل مخاطر التسمم بأول أكسيد الكربون
ويوجد أول أكسيد الكربون في الأبخرة الناتجة عن احتراق الوقود في السيارات، والشاحنات، والمحركات الصغيرة، والسخانات والفوانيس، والشوايات، والمدافئ، وأفران الغاز، والأفران المنزلية، وقد يتراكم الغاز داخل المنازل، مسببا التسمم للإنسان والحيوان على حد سواء.
أجهزة كشف أول أكسيد الكربون
وينصح الخبراء بتركيب أجهزة كشف أول أكسيد الكربون التي تعمل بالبطارية أو تحتوي على بطارية احتياطية بالقرب من مناطق النوم، إلى جانب فحص البطاريات عند تغيير الوقت في الربيع والخريف للتأكد من عملها بشكل صحيح.
وأشار الخبراء إلى التفكير في شراء أجهزة مزودة بشاشة رقمية تعرض أعلى تركيز للغاز مع إصدار إنذار، مع استبدال الأجهزة كل 5 سنوات أو حسب تعليمات الشركة المصنعة، مع ضبط تذكير على الهاتف أو التقويم.
أفران وسخانات الغاز
وشدد الخبراء على ضرورة صيانة نظام التدفئة وسخان المياه وأي أجهزة تعمل بالغاز أو الزيت أو الفحم سنويًا بواسطة فني مؤهل، والتأكد من التهوية الصحيحة للأجهزة، بحيث ترتفع أنابيب التهوية قليلاً باتجاه الخارج، مع استخدام أجهزة معتمدة، وتركيبها بواسطة شركة الغاز، الحرص على تفعيل أنظمة التهوية المتبعة من الشركة.
الصحة والتغذية
سلوك يفعله كثيرون.. احذر أنفك قد يسبب مرضا يصيب الملايين
تهتم بعض الأبحاث العلمية الحديثة بسلوك يومي بسيط يمارسه عدد كبير من الناس دون انتباه، قد تكون له تداعيات صحية أخطر مما يُتوقع.
ففي ظل السعي المستمر لفهم أسباب الأمراض العصبية التنكسية، بدأت دراسات حديثة تربط بين سلامة الأنف وصحة الدماغ، مشيرة إلى احتمال وجود علاقة غير مباشرة بين بعض العادات اليومية وزيادة خطر الإصابة بمرض ألزهايمر، بحسب نيويورك بوست.
وتشير الإحصاءات إلى أن الغالبية العظمى من الأشخاص يلمسون أنوفهم أو يعبثون بها بشكل متكرر خلال اليوم، وهو تصرف يبدو عفويا وغير ضار، إلا أن الباحثين يحذرون من أن هذا السلوك قد يفتح الباب أمام مشكلات صحية غير متوقعة.
فالأيدي غير النظيفة قد تنقل الجراثيم إلى التجويف الأنفي، ما يؤدي إلى التهابات موضعية، وتلف في بطانة الأنف، وتكوّن قشور ونزيف متكرر.
ويرى العلماء أن تكرار هذه الإصابات قد يضعف الحاجز الطبيعي للأنف، ما يسمح لمسببات مرضية بالوصول إلى مناطق أكثر حساسية في الجسم.
ويعمل باحثون حاليًا على دراسة فرضية مفادها أن تلف بطانة الأنف قد يسهل انتقال البكتيريا إلى الدماغ عبر مسارات عصبية مباشرة، ما قد يثير استجابات التهابية ويحفز تكون ترسبات بروتينية تعرف بلويحات “بيتا أميلويد”، وهي من العلامات المميزة لمرض ألزهايمر.
وألزهايمر مرض عصبي تنكسي يتطور تدريجيا، ويؤثر على الذاكرة والقدرات الذهنية، ويصيب ملايين الأشخاص حول العالم، دون أن يتمكن العلم حتى الآن من تحديد سبب واضح ومباشر لحدوثه.
وركزت بعض الدراسات على ما يسمى بمحور “الأنف – الدماغ”، وهو مسار عصبي يربط التجويف الأنفي مباشرة بالجهاز العصبي المركزي، وبما أن مراكز الشم تعد من أوائل المناطق الدماغية التي تتأثر بالمرض، أصبحت اختبارات حاسة الشم أداة محتملة للكشف المبكر عن خطر الإصابة.
وأظهرت دراسة أجريت عام 2022 في جامعة جريفيث الأسترالية أن العبث بالأنف لدى الفئران مكن بكتيريا تعرف باسم “كلاميديا الرئوية” من الوصول إلى العصب الشمي، ومنه إلى الدماغ، حيث تسببت في استجابات مرضية مشابهة لتلك المرتبطة بألزهايمر.
ولوحظ أن خلايا الدماغ بدأت، عقب ذلك، في إنتاج وتراكم بروتين بيتا أميلويد، الذي يعرقل التواصل بين الخلايا العصبية ويؤدي إلى تلفها، ما ينعكس في شكل فقدان للذاكرة واضطرابات معرفية.
وعلق عالم الأعصاب جيمس سانت جون، المشرف على الدراسة، بأن هذه النتائج تظهر لأول مرة قدرة هذه البكتيريا على الانتقال مباشرة من الأنف إلى الدماغ وإطلاق آليات مرضية شبيهة بألزهايمر، محذرا من أن ما تم رصده في النماذج الحيوانية قد يحمل دلالات مقلقة للبشر أيضا، كما دعمت مراجعة علمية نُشرت عام 2023 هذه الفرضية،.
وشدد مختصون على أهمية العناية بصحة الأنف، حيث أوصت جراحة الأعصاب الأمريكية بيتسي جرانش، بتجنب السلوكيات التي قد تلحق ضررًا ببطانة الأنف، مثل العبث بالمخاط أو إزالة شعر الأنف، باعتبار أن الوقاية تبدأ من عادات بسيطة قد نستهين بها.
الصحة والتغذية
احذر.. 5 أعراض غير متوقعة قد تكشف السرطان مبكرا
يرتبط السرطان في عقول الكثيرين بظهور كتل واضحة في الجسم، مثل كتل الثدي، غير أن هذا العرض ليس المؤشر الوحيد المحتمل على الإصابة.
وبحسب موقع هيلث، هناك علامات أقل شيوعا قد تظهر في مراحل مبكرة، منها تورم في الرقبة، أو تقرحات جلدية لا تلتئم، أو آلام متواصلة دون سبب واضح.
– نتوء يشبه اللؤلؤ
سرطان الجلد من أكثر أنواع السرطان انتشارا، وتتفرع أنواعه إلى سرطان الخلايا القاعدية، وسرطان الخلايا الحرشفية، وسرطان الجلد الميلانيني، وهو الأقل شيوعًا لكنه الأكثر خطورة.
ويوضح أطباء الجلدية أن سرطان الخلايا القاعدية قد يظهر أحيانا على هيئة نتوء شفاف أو لامع يشبه اللؤلؤ، أو بقعة شمعية، وقد يتخذ في حالات أخرى شكل تقرحات، أو بقع خشنة متقشرة، أو كتل تشبه الأكياس الجلدية.
– الإحساس بوجود شيء عالق في الحلق
الشعور المستمر بوجود جسم غريب في الحلق قد يكون علامة على أورام في اللوزتين أو قاعدة اللسان، وغالبا ما ترتبط هذه الحالات بعدوى فيروس الورم الحليمي البشري .
ويمتاز هذا الفيروس بقدرته على البقاء كامنا في الجسم لفترات طويلة قبل ظهور أي أعراض، ما يجعل بعض المصابين غير مدركين لخطر الإصابة بسرطانات الفم أو الرأس والرقبة.
– حكة لا تهدأ
في بعض الأحيان، تكون الحكة الشديدة والمستمرة عرضا مرتبطا بأنواع معينة من السرطان، مثل سرطان الغدد الليمفاوية.
ويصيب هذا المرض الجهاز الليمفاوي المسؤول عن المناعة، سواء في نوعه الهودجكيني أو اللاهودجكيني، وقد تظهر الحكة كإحدى العلامات التحذيرية المبكرة.
– ألم الأذن
لا يرتبط ألم الأذن دائما بمشكلات داخلها، إذ قد يكون ألما محالا ناتجًا عن اضطرابات في أعصاب الرأس أو الرقبة، وفي بعض الحالات، قد يكون هذا الألم مؤشرا على سرطان الفم، خاصة في مراحله المتقدمة، عندما يبدأ الورم بالضغط على الأعصاب المجاورة.
– نزيف مهبلي غير طبيعي
النزيف المهبلي غير المعتاد من العلامات التي قد تشير إلى سرطان بطانة الرحم، وهو من أكثر أنواع سرطان الرحم شيوعا، ويتمتع بمعدلات شفاء مرتفعة عند اكتشافه مبكرا.
ويؤكد الأطباء ضرورة فحص أي نزيف غير طبيعي فور ظهوره، خصوصا لدى النساء بعد انقطاع الطمث، أو قبل ذلك في حال وجود عوامل خطر مثل زيادة الوزن.
وينصح الأطباء أنه في حال ملاحظة أي تغيرات غير مألوفة أو أعراض مثيرة للقلق، لا ينبغي الخوف، بل يستحسن مراجعة الطبيب، إذ إن الاكتشاف المبكر يرفع فرص العلاج الناجح.
-
الصحة والتغذيةشهرين منذلصحة أفضل.. هل يجب أن تختار التفاح أم البرتقال ضمن نظامك الغذائي اليومي؟
-
الصحة والتغذيةشهرين منذابدأ بها يومك .. مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع
-
الصحة والتغذيةشهرين منذسائحة أمريكية تعبر عن دهشتها من كفاءة الخدمات الطبية في مصر
-
الصحة والتغذيةشهرين منذطريقة جديدة قد تطيل حياة مرضى سرطان الكبد المتقدم
-
الصحة والتغذيةشهرين منذتوقف عن الإفراط.. البروتين الزائد يصيبك بهذه الأمراض
-
الصحة والتغذيةشهرين منذليس مجرد زكام.. 12 علامة حاسمة تخبرك بإصابتك بكورونا
-
الصحة والتغذيةشهرين منذ5 مشروبات صباحية تخفض ضغط الدم- تناولها فورا
-
الصحة والتغذيةشهرين منذوداعاً لارتفاع الضغط.. ملح جديد بتركيبة البوتاسيوم يعيد التوازن لجسمك
