أشارت دراسة حديثة، أجراها باحثون من جامعة جيلين الصينية، إلى أن الانخفاض الحاد في الخصوبة الأنثوية يبدأ في مرحلة عمرية أبكر مما كان مُتوقعاً (بعد سن الثانية والثلاثين)، ما يسرع من وتيرة تدهور جودة البويضات، ويُفتح هذا الاكتشاف الباب أمام أبحاث مُستقبلية تهدف إلى إطالة الفترة الإنجابية الطبيعية، نقلا عن نيويورك بوست.

في حين تتوفر حالياً تقنيات الإنجاب المساعدة (مثل التلقيح الاصطناعي وتجميد البويضات)، يركز البحث الحالي على فهم المسببات الجذرية لهذا الانحدار الجيني والجزيئي بهدف تطوير سبل لإبطائه.

تحليل الخلل الكروموسومي

استندت الدراسة إلى تحليل بيانات أكثر من 15,000 جنين ناتج عن التلقيح الاصطناعي (IVF)، وكشفت النتائج عن تزايد مضطرد في نسبة الخلل الكروموسومي في البويضات مع تقدم عمر الأم:

20-32 عاماً، تبلغ نسبة البويضات التي تحمل خللاً كروموسومياً نحو 20%.

بعد منتصف الثلاثينيات، تتجاوز هذه النسبة حاجز 50%، وتستمر في الارتفاع سنوياً.

هذا التدهور يرفع بشكل مباشر من مخاطر الإجهاض، العقم، والتشوهات الوراثية كـ متلازمة داون.

دور الكوهيسين كآلية أساسية

أرجح الباحثون هذا التراجع في جودة البويضات إلى انخفاض حاسم في مستويات بروتين “الكوهيسين”؛ وهو مركب جزيئي حيوي يُشبه “الغراء الجزيئي” المسؤول عن تماسك وسلامة الكروموسومات داخل البويضة.

الارتباط العمري: تنخفض كمية الكوهيسين بنسبة تصل إلى الثلث في بويضات النساء فوق الأربعين مقارنة بالنساء في العشرينات.

التداعيات: يؤدي نقص الكوهيسين إلى الانفصال المُبكر للكروموسومات وانتقالها إلى مواقع خاطئة، ما ينتج عنه بويضات غير سوية كروموسومياً.

إضافة إلى ذلك، يلعب هذا البروتين دوراً جوهرياً في إصلاح تلف الحمض النووي (DNA repair)؛ لذا فإن انخفاض مستوياته يؤدي إلى تراكم الضرر الجيني وزيادة الأخطاء، ما قد يفاقم مخاطر السرطان والمشكلات النمائية لدى الأجنة.

مسارات جزيئية واعدة للأبحاث

على الرغم من أن السبب الدقيق لتراجع الكوهيسين لا يزال قيد البحث (مع فرضيات تشير إلى تآكل البروتينات الحامية، والإجهاد التأكسدي، وضعف الإشارات الخلوية)، يركز العلماء حالياً على مسارين جزيئيين رئيسيين لهما دور حاسم في هذه العملية:

مسار (mTOR): يتحكم في نمو الخلايا وارتباط الكوهيسين. تشير الأبحاث الأولية (على الخميرة) إلى أن تعديل هذا المسار قد يعزز مستويات الكوهيسين، وإن كانت فعاليته على الخلايا البشرية تتطلب مزيداً من الدراسة.

مسار (ATM): يعمل هذا المسار على تنسيق إصلاح الحمض النووي والمساعدة في تثبيت تماسك الكروموسومات عبر الكوهيسين، مع تقدم عمر البويضات، تتضاءل فاعلية مسار ATM بشكل ملحوظ، مما يسرّع من فقدان الكوهيسين وتعميق الأضرار الجينية.

التوصية:

يشدد الباحثون على ضرورة التعمق في دراسة هذين المسارين الجزيئيين كخطوة حاسمة نحو تطوير علاجات تستهدف الحفاظ على جودة البويضات وإطالة فترة الخصوبة الطبيعية للمرأة.

أقرأ أيضًا:

للرجال مشروب أخضر يفعل العجب في صحتك.. لا تتجاهله

التهاب الكلى.. إشارات مبكرة يرسلها جسمك لا يجب تجاهلها

طعام يحمي من السرطان وأمراض القلب ويخفض الكوليسترول

أم تجبر ابنها على شرب 8 لتر من الماء يوميا- ما القصة؟

3 أبراج تنتظرها مكاسب مالية قبل نهاية العام.. الحظ يفتح أبوابه

حذر الدكتور نيقولاي غوليايف، أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية، من أن الإجهاد الذهني المطول يمثل عاملاً مهماً في تطور أمراض القلب والأوعية الدموية، كونه قد يسبب ارتفاع ضغط الدم، وعدم انتظام ضربات القلب، ونقص تروية عضلة القلب، نقلا عن نوفوستي.

الآليات الفسيولوجية والتأثير على القلب
أوضح غوليايف أن الإجهاد الذهني المستمر يؤدي إلى زيادة نشاط الجهاز العصبي الودي، ما ينتج عنه تسارع النبض وتغاير معدله، هذا التغيير يقلل من مرونة القلب ويزيد بشكل كبير من خطر الإصابة باضطرابات النظم ونقص التروية لدى الأفراد المعرضين.

وأضاف أن الإرهاق الذهني لا يقتصر على الدماغ، بل يؤثر على التنظيم الذاتي للقلب. فبعد فترة وجيزة من النشاط الذهني المكثف، يلاحظ تسارع ضربات القلب، وارتفاع ضغط الدم ومستوى هرمون الكورتيزول، كما أشار إلى أن العمل الذهني المكثف الذي يستمر لمدة 4 إلى 5 ساعات يحدث تغيراً أيضياً في قشرة الفص الجبهي، مسبباً ارتفاع مستوى الناقل العصبي الغلوتامات، وهو مؤشر أساسي للتعب والإجهاد.

مخاطر الإجهاد المزمن والجلطات
أكد الدكتور غوليايف أن الإجهاد المزمن يضاعف خطر الإصابة بـ احتشاء عضلة القلب، نظراً لدوره في تسريع عملية تصلب الشرايين ورفع مستويات الالتهاب النظامي.

إرشادات للوقاية واستعادة التوازن
للحماية من هذه المخاطر، قدم غوليايف التوصيات التالية:

تقنين العمل الذهني: الحد من العمل الذهني المكثف ليقتصر على 3-4 ساعات يومياً، مع أخذ فترات راحة إلزامية كل 60 إلى 90 دقيقة.
استعادة التوازن: استخدام تقنيات التنفس والنشاط البدني لتعزيز استعادة توازن الجهاز العصبي اللاإرادي.
إدارة التعب: عند ظهور علامات التعب، ينصح بتخصيص 5-10 دقائق يومياً لتمارين التنفس أو المشي، مع مراقبة ضغط الدم والنبض.
الالتزام بجدول منتظم: الحفاظ على جدول عمل وراحة متوازن، وضمان الحصول على نوم كافٍ لا يقل عن 7 ساعات يومياً.

أقرأ أيضًا:

للرجال مشروب أخضر يفعل العجب في صحتك.. لا تتجاهله

التهاب الكلى.. إشارات مبكرة يرسلها جسمك لا يجب تجاهلها

طعام يحمي من السرطان وأمراض القلب ويخفض الكوليسترول

أم تجبر ابنها على شرب 8 لتر من الماء يوميا- ما القصة؟

3 أبراج تنتظرها مكاسب مالية قبل نهاية العام.. الحظ يفتح أبوابه

يسعى الكثيرون للحصول على جسم صحي ورشيق، خاصة للتخلص من دهون البطن التي تعد من أكثر المناطق تحديا عند محاولة فقدان الوزن.

من الطرق الفعالة والبسيطة لتحقيق هذا الهدف، تناول عصائر طبيعية صحية غنية بالعناصر الغذائية التي تعزز حرق الدهون.

في هذا التقرير، تستعرض “مصراوي” أفضل وصفات العصائر التي تساعد في حرق دهون البطن بفعالية وبنكهات طبيعية شهية، بحسب ما نشره موقع medical.

1. عصير سموذي الموز والخوخ

يتكون هذا العصير من الموز والخوخ وزبدة المكسرات والسبانخ وبذور القنب.

يتميز بغناه بالبروتين وأوميغا 3، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة وتقليل الشهية، وهو خيار مثالي لمن يسعون للتحكم في تناول السعرات.

2. عصير البنجر والتوت

يحتوي هذا العصير على البنجر والتوت والزبادي مع حليب اللوز، وهو غني بالألياف التي تعزز الهضم وتحسن من عملية الأيض.

بالإضافة إلى ذلك، يعتبر منخفض السعرات، مما يجعله خيارا ممتازا لفقدان الدهون.

3. سموذي الفواكه الخضراء

مزيج من السبانخ والموز والأناناس والتفاح، غني بالفيتامينات والمعادن الضرورية، كما يقلل من الرغبة في تناول الوجبات الدهنية، ويعزز الشعور بالطاقة والنشاط.

4. عصير الفراولة والزنجبيل

مزيج منعش من الفراولة والحمضيات مع الزنجبيل الذي يحفز عملية الهضم ويعمل كمضاد للالتهابات، مما يدعم الجسم في حرق الدهون بطريقة طبيعية وفعالة.

5. عصير المانجو وبذور الشيا

يجمع هذا العصير بين المانجو الغني بالفيتامينات وبذور الشيا التي تعزز الشعور بالشبع وتنظم مستويات السكر في الدم، مما يساعد في التحكم بالوزن بطريقة صحية.

6. عصير الفراولة والقرفة

يساعد هذا العصير على تحسين الهضم، مما يزيد من استفادة الجسم من العناصر الغذائية ويقلل من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة العالية بالدهون.

7. عصير التفاح الأخضر

يعد عصير التفاح الأخضر من العصائر المثالية لفقدان الوزن، فهو يساعد في تسريع الأيض ويساهم في تقليل الدهون المتراكمة في منطقة البطن.

نصائح للاستفادة القصوى من العصائر:

– تناول العصير كوجبة خفيفة أو كبديل وجبة إفطار لضمان توفير الطاقة وتقليل السعرات الحرارية.

– تحضير العصير طازجا للحفاظ على قيمته الغذائية.

– تجنب إضافة السكر أو المحليات الصناعية للحفاظ على فوائده الصحية.

– دمج العصائر مع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام لتحقيق نتائج أفضل.

أقرأ أيضًا:

للرجال مشروب أخضر يفعل العجب في صحتك.. لا تتجاهله

التهاب الكلى.. إشارات مبكرة يرسلها جسمك لا يجب تجاهلها

طعام يحمي من السرطان وأمراض القلب ويخفض الكوليسترول

أم تجبر ابنها على شرب 8 لتر من الماء يوميا- ما القصة؟

3 أبراج تنتظرها مكاسب مالية قبل نهاية العام.. الحظ يفتح أبوابه