كشف الفنان طه دسوقي عن معاناته من رهاب الأماكن المغلقة، وذلك خلال حلوله ضيفا ببرنامج “ليلة فونطاستيك”رالذي تقدمه أبلة فاهيتا والمُذاع على قناة “إم بي سي مصر”.

وأوضح أنه يعاني من فوبيا الأماكن الضيقة والمغلقة، ما يضعه في مواقف صعبة.

ما هو رهاب الأماكن المغلقة؟

وفقا لموقع “health”، رهاب الأماكن المغلقة هو اضطراب نفسي يرتبط بخوف شديد وغير مبرر من التواجد في أماكن ضيقة أو مغلقة، ويشعر المصابون به بالقلق من احتمال احتجازهم أو عدم قدرتهم على الخروج.

ومن أبرز الأماكن التي تثير هذا الخوف المصاعد، الأنفاق، الغرف المزدحمة، والطائرات، إضافة إلى بعض الأجهزة الطبية مثل أجهزة التصوير بالرنين المغناطيسي، وفي بعض الحالات، يكفي مجرد التفكير في دخول هذه الأماكن لإثارة مشاعر القلق والذعر.

أعراض رهاب الأماكن المغلقة

أعراض جسدية:

تسارع ضربات القلب.

ضيق في التنفس.

التعرق.

الارتعاش أو الغثيان.

أعراض نفسية:

شعور شديد بالذعر.

خوف مفرط.

رغبة ملحة في الهروب.

أسباب رهاب الأماكن المغلقة

التعرض لحدث صادم في الطفولة، مثل الاحتجاز في مكان ضيق.

المرور بتجربة محفزة بعد الطفولة، كالتعطل داخل مصعد أو التعرض لموقف صعب في طائرة.

التأثر بسلوك أحد الوالدين إذا كان يعاني من الرهاب نفسه.

ومن الناحية البيولوجية، تشير الدراسات إلى احتمال فرط نشاط منطقة في الدماغ تُعرف باسم “اللوزة الدماغية” عند الشعور بالخوف.

طرق العلاج

العلاج السلوكي المعرفي لمساعدة المريض على تعديل أنماط التفكير السلبية المرتبطة بالخوف.

العلاج بالتعرض التدريجي عبر تعريض المصاب تدريجيا للمواقف المثيرة للقلق في بيئة آمنة.

تمارين التنفس العميق والتأمل، للسيطرة على الأعراض وقت نوبات القلق.

العلاج الدوائي، في بعض الحالات، تحت إشراف مختص بالصحة النفسية.

علامة في اللسان والذاكرة مؤشر خطير لنقص فيتامين مهم

علامة في العين إذا استمرت لبضعة أسابيع تستدعي زيارة الطبيب فورا

قبل سنوات من الإصابة.. علامة تظهر في الأنف تدل على مرض خطير

فيروس PRV ينتقل عبر الخفافيش.. احذر أعراضه

لحمايته من العفن.. 6 نصائح سحرية لتخزين الأرز قبل رمضان

مع اقتراب شهر رمضان، يبحث كثيرون عن أطعمة ومشروبات تعزز الطاقة وتدعم الجسم قبل ساعات الصيام الطويلة.

وكوب البلح باللبن من الخيارات التقليدية الغنية بالعناصر الغذائية التي تمنح الجسم فوائد متعددة عند تناوله باعتدال.

فوائد لتناول كوب من البلح باللبن، وفق “هيلث لاين”.

مصدر سريع ومستدام للطاقة

التمر يحتوي على سكريات طبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز، ما يمنح الجسم طاقة سريعة، بينما يوفر الحليب بروتينًا يبطئ امتصاص السكر، فيحافظ على مستوى طاقة متوازن لفترة أطول.

دعم صحة الجهاز الهضمي

التمر غني بالألياف التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتقليل الإمساك، وهي مشكلة شائعة مع تغير نمط الطعام قبل وخلال رمضان.

تقوية العظام والأسنان

الحليب مصدر مهم للكالسيوم وفيتامين D، ما يدعم صحة العظام ويقلل من خطر ضعفها، خاصة مع تغير مواعيد الوجبات.

تعزيز صحة القلب

يحتوي التمر على مضادات أكسدة ومعادن مثل البوتاسيوم، التي تساعد في دعم صحة القلب وتنظيم ضغط الدم عند تناوله ضمن نظام غذائي متوازن.

دعم المناعة وتحسين النشاط العام

مزيج الفيتامينات والمعادن في البلح واللبن يساهم في تقوية جهاز المناعة وتحسين التركيز والنشاط، وهو ما يحتاجه الجسم قبل بدء الصيام.

البيض من أكثر الأطعمة شيوعًا على موائد الإفطار حول العالم، ويتميز بقيمته الغذائية العالية وسهولة تحضيره.

وإدراجه ضمن نظام غذائي متوازن يمكن أن ينعكس إيجابيًا على عدة وظائف حيوية في الجسم.

فوائد البيض على صحة الجسم وفق “هيلث لاين”.

مصدر غني بالبروتين عالي الجودة

يحتوي البيض على بروتين كامل يضم جميع الأحماض الأمينية الأساسية، ما يساعد في بناء العضلات وإصلاح الأنسجة وتعزيز الشعور بالشبع لفترة أطول.

دعم صحة القلب

رغم الجدل السابق حول الكوليسترول، توضح تقارير حديثة أن تناول البيض باعتدال لا يرفع خطر أمراض القلب لدى الأصحاء، بل قد يساهم في رفع الكوليسترول الجيد (HDL).

تعزيز صحة الدماغ

يحتوي صفار البيض على مادة الكولين، وهي عنصر مهم لوظائف الدماغ والذاكرة، كما تلعب دورًا في دعم صحة الجهاز العصبي.

تقوية صحة العين

البيض غني بمضادات الأكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين، وهما عنصران يساعدان في حماية العين من التنكس البقعي المرتبط بالتقدم في العمر.

المساعدة في التحكم بالوزن

بفضل محتواه العالي من البروتين، يعزز البيض الإحساس بالشبع ويقلل الرغبة في تناول السعرات الحرارية الزائدة، ما يجعله خيارًا مناسبًا لمن يسعون للحفاظ على وزن صحي.