صديقة للدماغ.. 9 مشروبات تصد السكتة الدماغية وتخفض ضغط الدم
تحدثت شيماء مرسي عن مشروبات تعزز صحة الدماغ وتقوي الذاكرة، وفقًا لموقع “webmd”. تشمل هذه المشروبات القهوة التي تحسن الانتباه والمزاج وتقلل خطر السكتة الدماغية وألزهايمر، والشاي الأخضر الذي يحسن الذاكرة بفضل المواد الكيميائية النباتية الصحية فيه. عصير التوت غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا، بينما عصير الخضروات يحتوي على عناصر غذائية تقلل التدهور العقلي. شاي الكركم يملك خصائص مضادة للالتهابات ويبطئ ألزهايمر. عصير البنجر يساعد على استرخاء الأوعية الدموية، وشاي الجينسنغ يعزز التركيز والذاكرة. الشوكولاتة الساخنة تحسن المرونة الذهنية، وماء الليمون يعزز وظائف الدماغ ويحسن المزاج.
كتبت- شيماء مرسي
قد تحتوي بعض المشروبات على مكونات طبيعية تساعد على تحسين الذاكرة وحماية العقل من التدهور وتحسين المزاج والوقاية من مرض ألزهايمر.
وكشف موقع “webmd” عن أبرز المشروبات تعزز صحة الدماغ وتقوي الذاكرة.
القهوة
الكافيين الموجود في القهوة يجعل الإنسان أكثر يقظة ويساعد على التركيز وتحسين المزاج، كما أن الأشخاص الذين يشربونها طوال حياتهم أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية ومرض ألزهايمر.
الشاي الأخضر
قد يسهم في الشعور باليقظة وتحسين الذاكرة والانتباه، وذلك بفضل احتوائه على بعض المواد الكيميائية النباتية الصحية.
عصير التوت
يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف، كما أن التوت مصدر جيد للمواد الكيميائية النباتية مثل الأنثوسيانين التي تدعم الذاكرة الصحية.
عصير الخضروات
تناول كوب واحد منه يوميا يمكن أن يساعد في إبطاء التدهور العقلي مع التقدم في السن، وذلك لأن الخضروات غنية بالعناصر الغذائية المفيدة للدماغ مثل حمض الفوليك واللوتين وفيتامين أ و ج.
شاي الكركم
يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، لذا فهو مفيد لمشكلات الجلد والمفاصل والجهاز الهضمي ويحسن الذاكرة و يبطئ تقدم مرض ألوهايمر.
عصير البنجر
يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من المواد الضارة التي تسمى الجذور الحرة، والنترات التي تساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتقلل ارتفاع ضغط الدم والإصابة بالسكتة الدماغية والخرف.
شاي الجينسنغ
قد يساعد في زيادة القدرة على التحمل، وتعزيز التركيز، وتحسين الذاكرة والحماية من الاكتئاب ومرض باركنسون وألزهايمر وخفض نسبة السكر في الدم.
الشوكولاتة الساخنة
تساعد تحسين الانتباه وسرعة المعالجة والذاكرة والوقاية من التدهور العقلي، وذلك بفضل احتوائها على الكاكاو والفلافانول.
ماء الليمون
يشكل الماء 75% من حجم الدماغ، لذا فإن إضافته إلى الليمون يعزز صحة الدماغ، ويحمي الخلايا من التلف ويحسن المزاج.
اقرأ أيضا:
احذر 5 مشروبات تدمر دماغك وترفع نسبة السكر في الدم
هذا ما يحدث للقولون عند تناول الموز.. مفاجأة
يقوي قلبك.. عصير يخفض الكوليسترول ويحارب السكتة الدماغية
4 علامات على شفتيك تنذرك بمرض السكري.. اكتشفها قبل فوات الأوان
إرسال التعليق