ماذا يحدث للجسم عند الصيام لمدة 3 أيام؟

نصائح طبية Admin سبتمبر 13, 2024

ماذا يحدث للجسم عند الصيام لمدة 3 أيام؟

الامتناع عن الطعام لمدة 3 أيام يسبب تغيرات جسمانية كبيرة يمكن أن تكون خطيرة، وفقًا لأخصائي التغذية العلاجية أحمد صلاح. في الأيام الأولى، ينخفض مستوى السكر في الدم ويبدأ الجسم في استهلاك الجليكوجين، مما يؤدي إلى الضعف والدوخة. مع استمرار الصيام، يزيد إنتاج الكيتونات، مما يمكن أن يسبب رائحة الفم الكريهة والغثيان، ويقلل الجسم من معدل الأيض لتوفير الطاقة. في اليومين الثاني والثالث، يحدث فقدان للكتلة العضلية، جفاف الجسم، واضطرابات في وظائف الأعضاء، ضعف الجهاز المناعي وتغيرات مزاجية. الصيام المتكرر قد يؤدي إلى اضطرابات الأكل وأضرار في القلب والكلى، وضعف العظام.

كتبت- أسماء العمدة:

الامتناع عن تناول الطعام لفترة طويلة، مثل 3 أيام، يؤدي إلى تغيرات جسمانية كبيرة يمكن أن تكون خطيرة، حسبما ذكر أحمد صلاح.

الأيام الأولى

انخفاض مستوى السكر في الدم

وأضاف أخصائي التغذية العلاجية من خلال تصريح لمصراوي، يبدأ الجسم في استهلاك مخزونه من الجليكوجين، وهو شكل من أشكال السكر المخزن في الكبد والعضلات، مما يؤدي إلى الشعور بالضعف والدوخة.

زيادة إنتاج الكيتونات

مع استمرار الصيام، يبدأ الجسم في تحويل الدهون إلى كيتونات كمصدر للطاقة، هذا يمكن أن يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة والشعور بالغثيان.

تباطؤ عملية الأيض

يقلل الجسم من معدل الأيض للحفاظ على الطاقة.

اليوم الثاني والثالث

فقدان الكتلة العضلية

يبدأ الجسم في تكسير البروتين في العضلات للحصول على الطاقة، مما يؤدي إلى فقدان الكتلة العضلية وضعف عام.

جفاف الجسم

يزداد الشعور بالعطش والجفاف بسبب فقدان السوائل.

اضطرابات في وظائف الأعضاء

قد تتأثر وظائف الأعضاء الحيوية مثل الكلى والكبد، مما يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.

ضعف الجهاز المناعي