الصحة والتغذية
ما الطريقة الصحيحة لقياس مستوى ضغط الدم؟
شدد الطبيب الروسي إجنات رودتشينكو، أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية، على أن الحصول على قراءة دقيقة لضغط الدم يتطلب الالتزام بخطوات محددة قبل وأثناء القياس، لضمان تشخيص موثوق واتخاذ القرار العلاجي المناسب، وفقا لموقع “لينتا. رو”.
التحضير المبدئي:
يجب الجلوس في وضع مريح ومستقر، وامتنع عن التدخين أو تناول الطعام أو المشروبات المنبهة مثل القهوة لمدة 30 دقيقة قبل القياس، بالإضافة إلى الاسترخاء لمدة 5 دقائق قبل البدء.
وضعية الجلوس أثناء القياس:
من الضروري أيضا الجلوس مع دعم للظهر، ووضع قدميك مسطحتين على الأرض دون تقاطع أو ثني، ووضع الذراع المراد قياس ضغطه على سطح مستو، بحيث يكون الجزء العلوي من الذراع مكان وضع كفة الجهاز على مستوى القلب.
تركيب كفة جهاز القياس:
وضع الجزء القماشي المطاطي لجهاز الضغط على الجلد العاري للذراع العلوي، وليس فوق الملابس، مع التأكد من خلو الذراع والكفة من أي ضغط خارجي مثل الحقائب أو الأساور أو الملابس الضيقة أثناء القياس.
أثناء القياس:
تجنب الحديث أو الحركة تماما.
قِس ضغط الدم في كلتا الذراعين.
أخذ ثلاث قراءات لكل ذراع، مع فاصل زمني مدته دقيقة واحدة بين كل قراءة.
تحليل النتائج:
لا تعتمد على القراءة الأولى فقط، تكون غير دقيقة نتيجة التوتر الأولي أو الحركة.
احسب المتوسط الحسابي للقراءة الثانية والثالثة لكل ذراع، واعتبره القيمة الأقرب إلى الواقع.
باتباع هذه الإرشادات بدقة، يمكن ضمان قياسات موثوقة لضغط الدم، ما يسهل تشخيص الحالات بدقة ووضع خطة علاجية مناسبة.
بعد إصابة جنات بالأنيميا بسبب الحزن.. احذر هذه الأعراض
زراعة الأسنان.. هل تسبب الألم أو تتعرض للتسوس؟ (فيديو)
الأكثر انتشارا.. 9 علامات شائعة لفيروس H3N2 ومخاطره الخفية
“القاتل الصامت في الصباح”.. 4 عادات ترفع مستوى الكوليسترول دون أن تشعر
6 أطعمة غنية بالزنك تقوي جهاز المناعة.. احرص على تناولها
الصحة والتغذية
احذر.. رائحة فمك أول مؤشر على أمراض خطيرة
لا شك في أن رائحة الفم الكريهة مصدر إحراج اجتماعي، لكن الأمر قد تكون أحيانا إشارة مبكرة إلى مشاكل صحية خطيرة تتطلب كشفا طبيا فوريا.
ووفقا لموقع “مايو كلينيك” فإن رائحة الفم الكريهة المزمنة التي لا تزول بعد تنظيف الأسنان جيدا يمكن أن تكون ناتجة عن اضطرابات صحية أبعد من تجويف الفم.
وفي بعض الحالات، قد تعكس هذه الرائحة وجود أمراض الجهاز الهضمي أو استقلابية أو خطيرة كمرض السكري غير المسيطر عليه جيدا، أو مشاكل في وظائف الكلى أو الكبد.
كما أن الأمراض المزمنة تترك “بصمات” مميزة في أنفاس المريض، مثل رائحة نفس تشبه رائحة الفواكه في حالات الحماض الكيتوني السكري، وهو من المضاعفات التي قد تهدد الحياة إذا لم يتم التدخل الطبي العاجل.
ولا يقتصر الأمر على ذلك، فقد تكون الرائحة غير المألوفة علامة على اضطرابات هضمية مثل ارتجاع المريء أو خلل في الأمعاء البكتيرية، إضافة إلى ارتباطها بأمراض في الجهاز التنفسي وأحيانا بسرطان الفم أو الجهاز الهضمي في مراحل مبكرة أو متقدمة — رغم ندرة الحالة، إلا أن الأبحاث الحديثة تشير إلى إمكانية ربط بعض الروائح بأنواع محددة من الأورام.
ويؤكد أطباء الأسنان أن السبب الأكثر شيوعا لرائحة الفم الكريهة هو تراكم البكتيريا في الفم نتيجة ضعف النظافة، أو جفاف الفم الناتج عن نقص إفراز اللعاب، أو أمراض اللثة، لكن استمرار الرائحة رغم العناية اليومية يستدعي استشارة الطبيب للكشف عن أسباب صحية كامنة.
لماذا يعاني الأشخاص في الثلاثينيات من السكتة القلبية؟
ألم الصدر.. متى يكون إنذارا خطيرا يستدعي زيارة الطبيب؟
خطأ شائع عند شرب القهوة قد يحرمك من فوائدها.. لن تتوقعه
لماذا لا يسمح لمرضى الأنيميا التبرع بالدم؟ إليك السبب
“دون تلف أو تغيير لونه”.. 8 طرق فعالة لـ تخزين الثوم قبل رمضان
الصحة والتغذية
لا تتجاهليها.. رائحة كريهة قد تكشف إصابتك بسرطان عنق الرحم
الرائحة الكريهة التي تنبعث من بعض النساء بشكل مستمر عند تغيير الملابس، أو عند استخدام المرحاض، قد تكون علامة مبكرة على الإصابة بالسرطان.
كما أن الإفرازات المهبلية المائية والدموية الغزيرة وذات رائحة كريهة يمكن أن تشير أحيانا إلى سرطان عنق الرحم، وفي المراحل المبكرة غالبا لا يسبب أي أعراض، وفقا لموقع “هيلث”.
علامات أخرى لـ سرطان عنق الرحم
نزيف مهبلي بعد الجماع أو بين فترات الحيض أو بعد انقطاع الطمث.
النزيف الغزير والذي يستمر لفترة أطول من المعتاد.
إفرازات مهبلية مائية ودموية قد تكون غزيرة وذات رائحة كريهة
ألم في الحوض أو ألم أثناء الجماع
ألم أسفل الظهر أو بين عظام الحوض أو في أسفل البطن.
ما هو سرطان عنق الرحم؟
يتطور هذا السرطان في أي مكان داخل عنق الرحم وهو الفتحة بين المهبل والرحم.
يشخص عادة لدى النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 30 و35 عاما، ولكنه يحدث في أي عمر.
كيفية تقليل المخاطر؟
الحرص على إجراء الفحوصات الدورية للكشف المبكر عن أي تغييرات.
ويعد التطعيم للوقاية من الفيروس الذي غالبا ما يسبب السرطان أمرا أساسيا
الإقلاع عن التدخين.
العلاج
غالبا ما تكون الجراحة هي الحل لإزالة الأنسجة السرطانية، وقد تكون الأدوية المستخدمة لقتل الخلايا السرطانية خيارا آخر.
كما أن استخدام العلاج الإشعاعي لتدمير الخلايا السرطانية مفيدا أيضا.
وبالإضافة إلى ذلك، فإن دمج العلاج الإشعاعي مع العلاج الكيميائي بجرعات منخفضة يمكن أن يعزز الفعالية.
الفئات الأكثر عرضة للخطر
النساء اللواتي خضعن لعملية استئصال الرحم الكامل لا يمكن أن يصبن بهذا المرض.
الفئات الأكثر عرضة للإصابة بسرطان عنق الرحم
-النساء الذين يعانون من ضعف المناعة.
-السيدات التي أنجبوا عدة أطفال في سن مبكرة (أقل من 17 عاما).
-الإصابة مسبقا بسرطان المهبل أو الكلى أو المثانة.
-المدخنات.
-تناول حبوب منع الحمل لأكثر من 5 سنوات.
لماذا يعاني الأشخاص في الثلاثينيات من السكتة القلبية؟
ألم الصدر.. متى يكون إنذارا خطيرا يستدعي زيارة الطبيب؟
خطأ شائع عند شرب القهوة قد يحرمك من فوائدها.. لن تتوقعه
لماذا لا يسمح لمرضى الأنيميا التبرع بالدم؟ إليك السبب
“دون تلف أو تغيير لونه”.. 8 طرق فعالة لـ تخزين الثوم قبل رمضان
الصحة والتغذية
هل تشعر بالضيق دون سبب؟.. خبيرة طاقة تقدم نصائح للتخلص من السلبية
في حياتنا اليومية، كثيرًا ما نشعر بثقل الطاقات السلبية التي تعرقل راحتنا النفسية والجسدية.
وقدمت خبيرة الطاقة سونيا الحبال، مجموعة نصائح للتخلص من هذه الطاقات، بدءًا من استخدام الماء والملح، تساعد على تحرير الطاقة الإيجابية واستعادة التوازن الداخلي.
وذكرت الحبال خلال لقائها في برنامج “يوم جديد” المذاع على قناة “ten”، مجموعة نصائح للتخلص من الطاقة السلبية:
1- استخدام الماء
– أثناء الاستحمام استحم مع نية التخلص من الديون والمشاكل والطاقة السلبية، وتخيل الماء يغسلها بعيدًا عنك.
– ماء البحر: له تأثير شفائي للطاقة السلبية بسبب احتوائه على الملح الطبيعي.
2- استخدام الملح
ضع طبقًا من الملح الخشن داخل دولاب الملابس أو في أرجاء المنزل لسحب الطاقة السلبية.
3- تغيير الأفكار والمشاعر
– تجنب التعلق المفرط بالمال أو الأشخاص، لأن التعلق يجلب الذل.
– الأشياء الشخصية: لا ترتد نفس المجوهرات أو الإكسسوارات يوميًا، غيرها أو ضعها في الدرج لتجديد طاقتها.
4- قبل النوم
حاول عدم الذهاب إلى النوم وأنت تحمل طاقة سلبية، ركز على تعزيز الإيجابية والهدوء قبل النوم، لتساعد على استراحة ذهنية وروحية أفضل.
لماذا يعاني الأشخاص في الثلاثينيات من السكتة القلبية؟
ألم الصدر.. متى يكون إنذارا خطيرا يستدعي زيارة الطبيب؟
خطأ شائع عند شرب القهوة قد يحرمك من فوائدها.. لن تتوقعه
لماذا لا يسمح لمرضى الأنيميا التبرع بالدم؟ إليك السبب
“دون تلف أو تغيير لونه”.. 8 طرق فعالة لـ تخزين الثوم قبل رمضان
-
الصحة والتغذية3 أشهر منذلصحة أفضل.. هل يجب أن تختار التفاح أم البرتقال ضمن نظامك الغذائي اليومي؟
-
الصحة والتغذية3 أشهر منذابدأ بها يومك .. مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع
-
الصحة والتغذيةشهرين منذسائحة أمريكية تعبر عن دهشتها من كفاءة الخدمات الطبية في مصر
-
الصحة والتغذيةشهرين منذطريقة جديدة قد تطيل حياة مرضى سرطان الكبد المتقدم
-
الصحة والتغذيةشهرين منذتوقف عن الإفراط.. البروتين الزائد يصيبك بهذه الأمراض
-
الصحة والتغذيةشهرين منذليس مجرد زكام.. 12 علامة حاسمة تخبرك بإصابتك بكورونا
-
الصحة والتغذيةشهرين منذ5 مشروبات صباحية تخفض ضغط الدم- تناولها فورا
-
الصحة والتغذيةشهرين منذوداعاً لارتفاع الضغط.. ملح جديد بتركيبة البوتاسيوم يعيد التوازن لجسمك
