هل من الضروري الانتظار 30 دقيقة بعد الأكل قبل السباحة؟
يثير تصور ضرورة الانتظار 30 دقيقة بعد الأكل قبل السباحة لتجنب الغرق أو صعوبة الحركة جدلاً. الدكتور ماثيو بادجيت، من كليفلاند كلينيك، أوضح أنه لا داعي للقلق من تدفق الدم إلى العضلات بعد تناول وجبات خفيفة أو كبيرة قبل السباحة الترفيهية. لكنه شدد على أهمية شرب الماء لتجنب الجفاف وخاصة في الحرارة المرتفعة. بالنسبة للرياضيين، يُفضل الانتظار بعد الأكل لتجنب التقلصات أو عسر الهضم. يجدر بالذكر بأن القفز في المسبح بعد الأكل ليس خطرًا على الصحة خلال السباحة الترفيهية.
لا يزال الكثير من الأشخاص يعتقدون بضرورة الانتظار 30 دقيقة بعد الأكل قبل السباحة، تجنبا للغرق أو صعوبة السباحة بسبب “تحول الدم إلى البطن بدلا من العضلات، فما حقيقة هذا الأمر؟
أوضح الدكتور البريطاني ماثيو بادجيت، من كليفلاند كلينيك، أن لا داعي للقلق من تدفق الدم إلى العضلات بعد تناول وجبة خفيفة، مثل موزتين وشرب بعض الماء، أو حتى وجبة أكبر، قبل السباحة، وفقا لصحيفة “إكسبريس” البريطانية.
لكن شدد “بادجيت” على أهمية شرب الماء قبل السباحة، خاصةً في درجات الحرارة المرتفعة، لتجنب الجفاف الذي قد يسبب التعب الشديد، خاصةً مع تعرّق الجسم أثناء السباحة.
وأشار إلى أن القفز في المسبح بعد الأكل لا يُشكل أي خطر على صحة الإنسان خلال ممارسة السباحة الترفيهية.
أما بالنسبة للرياضيين:
يُنصح الرياضيين الذين يخططون لممارسة السباحة أو أي نشاط رياضي آخر، الانتظار بعض الوقت بعد تناول الطعام لتجنب الشعور بالتقلصات أو عسر الهضم.
اقرا أيضا:
“جريمة”.. حسام موافي يحذر من قياس الضغط في الصيدلية – اعرف السر
موجود في كل بيت.. تناول كوبين من هذا المشروب يضاعف خطر الإصابة بسرطان الأمعاء
لن تتوقع الفوائد.. كوب من هذا الشاي يفعل العجب بجسمك
إرسال التعليق