Connect with us

الصحة والتغذية

6 علامات تخبرك بأن كليتيك تعملان بكفاءة- اكتشفها فورا

تم النشر

في

الكليتان من أهم أعضاء الجسم، فهما يساهمان في تصفية الدم، موازنة السوائل، وإنتاج هرمونات أساسية لصحة القلب والعظام وإنتاج خلايا الدم الحمراء، لذلك، مراقبة وظائف الكلى تعتبر خطوة أساسية للحفاظ على صحتك العامة.

إليك أبرز العلامات التي تساعدك على معرفة ما إذا كانت كليتيك تعملان بكفاءة، وفقا لموقع “massh”.

صحة البول

البول من أهم العلامات التي تدل على صحة الكلى، إذا كان صافيا، ولونه ورائحته وقوامه طبيعي، هذا يشير إلى أن الكليتين تعملان بشكل جيد، أما التغيرات المستمرة في اللون أو الرائحة أو القوام تكون علامة على مشكلات في الكلى.

معدل التبول الطبيعي

التبول المنتظم والثابت مؤشر جيد على صحة الكلى، أما التغير المفاجئ في عدد مرات التبول أو التبول الليلي المتكرر يدل على خلل في وظائف الكلى.

عدم وجود الالتهابات والانتفاخ

الانتفاخ تحت العينين أو في أطراف الجسم يكون علامة على تلف الكلى، إذا لم يكن هناك تورم مستمر أو غير معتاد، ذلك دليل على سلامة هذا العضو الحيوي.

نوم جيد

صحة الكلى تؤثر على جودة النوم، عدم تصفية السموم بشكل سليم يؤدي إلى مشكلات في النوم، إذا كنت تنام جيدا، فهذا مؤشر إيجابي على كفاءتهما.

بشرة صافية وصحية

الكلى الصحية تساعد على إزالة السموم من الدم، ما ينعكس على بشرة صافية ورطبة، الجفاف المستمر أو الحكة أو ظهور البثور يشير إلى خلل في وظائف الكلى.

خلو الجسم من التشنجات العضلية

التشنجات المتكررة في عضلات الجسم، خاصة في الجزء السفلي، تشير إلى اضطرابات في الكلى، أما التشنجات العرضية بعد ممارسة الرياضة أمر طبيعي.

طرق الوقاية من أمراض الكلى

وفقًا لموقع “healthline”، هناك عدة خطوات فعالة يمكن اتباعها للحفاظ على صحة الكلى والوقاية من أمراضها:

شرب كمية كافية من الماء

الترطيب المستمر يسهم في تنظيف الكلى ومنع تراكم السموم، ويعد من أهم طرق الوقاية الطبيعية.

ضبط مستوى السكر وضغط الدم

إذا كنت مصابا بمرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم، فإن السيطرة على هذه الحالات ضرورية لحماية الكلى من التلف على المدى الطويل.

تقليل تناول الملح

الحد من الصوديوم يساعد على تقليل ضغط الدم وحماية الكلى من الضرر الناتج عن الإجهاد المزمن.

الإقلاع عن التدخين

التدخين يضر بالأوعية الدموية ويزيد الضغط على الكلى، لذا الإقلاع عنه خطوة أساسية لصحة الكلى والجسم بشكل عام.

توخ الحذر عند استخدام الأدوية دون وصفة طبية

الإفراط في تناول أدوية مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين يؤدي إلى تلف الكلى، لذلك من الضروري استشارة الطبيب المختص فورا بشأن الجرعات.

تجنب تناول بعض الأطعمة

العديد من الأطعمة تسهم في تكوين حصى الكلى، وتشمل الأطعمة الغنية بالصوديوم، البروتين الحيواني مثل لحم البقر والدجاج، حمض الستريك الموجود في الحمضيات “برتقال، ليمون، جريب فروت”، بالإضافة إلى الأوكسالات الموجودة في الشمندر، السبانخ.

استشارة الطبيب

تناول مكملات الكالسيوم يجب أن يكون تحت إشراف طبي، لأن بعض المكملات تزيد من خطر تكون حصى الكلى.

الصحة والتغذية

اكتشاف جديد.. علاج السكري يحافظ على شباب الكلى

تم النشر

في

بواسطة

أظهرت دراسة حديثة أن أدوية السكري قد تحمل فوائد غير متوقعة تتجاوز ضبط مستوى السكر في الدم، إذ يمكنها حماية الكلى من آثار التقدم بالعمر وتأخير علامات الشيخوخة الكلوية، ما يفتح آفاقا جديدة لعلاج الأمراض المرتبطة بالعمر.

وفقا لموقع لينتا.رو، ركزت الدراسة على مجموعة أدوية تعرف باسم مثبطات ناقل الصوديوم-الغلوكوز من النوع الثاني “SGLT2″، ودورها في حماية الأعضاء الحيوية، خصوصا الكلى.

ولتقييم تأثير هذه الأدوية على الشيخوخة، استخدم الباحثون سمكة كيليفيش الإفريقية الزرقاء، وهي نوع فقاري قصير العمر، إذ تتسارع فيها علامات الشيخوخة بشكل يعادل عقودا من عمر الإنسان خلال أسابيع قليلة.

خلال التجربة، لاحظ العلماء تطور علامات نموذجية لشيخوخة الكلى في الأسماك، مثل تدهور الترشيح، وانهيار الشعيرات الدموية، والالتهابات، وانخفاض النشاط الأيضي للخلايا الكلوية.

وعند إعطاء الأسماك دواء Dapagliflozin، وهو أحد مثبطات SGLT2، تباطأت هذه العلامات بشكل واضح، حيث احتفظت الكلى بشبكتها من الأوعية الدقيقة، وانخفض فقدان البروتين في البول، وبقي النشاط الجيني للخلايا الكلوية قريبا من نمط الشباب.

وكان التأثير أكثر وضوحا في الأوعية الدقيقة المسؤولة عن توصيل الأكسجين والمواد المغذية للأنسجة الكلوية.

وفقا للباحثين، هذه النتائج قد تفسر سبب تفوق فوائد مثبطات SGLT2 على صحة الكلى والقلب، وهو ما يتجاوز مجرد التحكم في نسبة السكر بالدم.

كما تؤكد الدراسة الحاجة لإجراء المزيد من الأبحاث لاستكشاف إمكانات هذه الأدوية في مكافحة أمراض الكلى المرتبطة بالعمر.

اكمل القراءة

الصحة والتغذية

ماذا يحدث لجسمك عند ابتلاع العلكة؟

تم النشر

في

بواسطة

تنتشر العديد من الخرافات حول العلكة، ومن أشهرها أنها تبقى في المعدة لمدة 7 سنوات إذا تم ابتلاعها، فهل لهذا الاعتقاد صحيح؟

مكونات العلكة

الأساس هو مادة غير قابلة للذوبان تمنح العلكة مرونتها وقدرتها على المضغ لفترة طويلة.

وهو المكون الرئيسي فيها، ويصنع من مزيج من البوليمرات الطبيعية والصناعية، ولا يستطيع الجسم هضمه.

المحليات: تعطي العلكة طعما حلوا.

النكهات: تضفي مذاقا متنوعا.

المثبتات والملونات: تحافظ على شكل العلكة ولونها.

عند ابتلاع العلكة، تصل إلى المعدة شأنها شأن أي طعام آخر، ورغم أن قاعدتها لا تهضم بفعل العصارات المعدية أو الإنزيمات، فإنها لا تبقى في الجسم إلى الأبد؛ إذ تمر عبر الجهاز الهضمي دون تغيّر يُذكر، وتُطرَح مع الفضلات عادةً خلال يوم إلى ثلاثة أيام، وفقا لـ “health”.

ما خطورة ابتلاع العلكة؟

عادة لا يشكل ابتلاع قطعة واحدة من العلكة خطرا صحيا، لكن هناك استثناءات:

الأطفال الصغار: قد يؤدي ابتلاع أجسام كبيرة إلى انسداد معوي بسبب صغر حجم الجهاز الهضمي.

كميات متعددة: ابتلاع عدة قطع من العلكة في وقت قصير قد يسبب انسداد معوي، خصوصا عند الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات هضمية.

خضار شهير يخفض الكوليسترول ويقلل الدهون بالجسم.. لا تتجاهله

عادة يومية شائعة ترتبط بانخفاض خطر الخرف.. لا تتجاهلها

البصل.. مفيد للصحة لكنه قد يشكل خطورة على بعض المرضى

تحذير للرجال.. ارتفاع هذا الهرمون قد يتحول إلى خطر صحي

المشمش المجفف.. فوائد صحية لا غنى عنها في رمضان

اكمل القراءة

الصحة والتغذية

علامة على الأظافر تكشف الإصابة بسرطان الرئة

تم النشر

في

بواسطة

هناك اختبار بسيط قد يسهم في الكشف عن سرطان الرئة في مراحله المبكرة، وبالتالي تلقي العلاج.

ويتضمن هذا الاختبار وضع أظافر اليدين اليمنى واليسرى متقابلة مع الضغط عليهما؛ إذ تتشكل بينهما عادة فجوة، وقد يشير غياب هذه الفجوة إلى زيادة سماكة السلاميات الأخيرة للأصابع.

ويلاحظ هذا العرض لدى 35٪ من مرضى سرطان الرئة غير صغير الخلايا، ولدى 4٪ من مرضى سرطان الرئة صغير الخلايا، وفقا لـ “نوفوستي”.

ولا تعد النتيجة الإيجابية لهذا الاختبار مؤشرا على الإصابة بورم خبيث، لذا من الضروري استشارة الطبيب عند ملاحظة أي تغير في شكل الأصابع.

وبالإضافة إلى هذا التشوه، الذي يسمى تعجر الأصابع أو أصابع أبقراط، يتميز سرطان الرئة أيضا بالسعال المستمر وضيق التنفس والتعب وفقدان الوزن والألم عند التنفس أو السعال.

خضار شهير يخفض الكوليسترول ويقلل الدهون بالجسم.. لا تتجاهله

عادة يومية شائعة ترتبط بانخفاض خطر الخرف.. لا تتجاهلها

البصل.. مفيد للصحة لكنه قد يشكل خطورة على بعض المرضى

تحذير للرجال.. ارتفاع هذا الهرمون قد يتحول إلى خطر صحي

المشمش المجفف.. فوائد صحية لا غنى عنها في رمضان

اكمل القراءة

Trending

© 2025 موقع أخبار الصحة – جميع الحقوق محفوظة لـ A5par.com