كشف الطبيب الروسي دميتري كورولوف أخصائي المسالك البولية أن الرجال الذين تجاوزوا سن الأربعين يجب عليهم إجراء بعض التحاليل والفحوصات الطبية للحفاظ على الصحة الإنجابية.

الفحوصات الضرورية للرجال بعد سن الأربعين

تحليل مستوى هرمون التستوستيرون الكلي والحر ونسبة السكر في الدم، ومستويات الهيموجلوبين، لأن كل هذه العوامل تؤثر على الخصوبة عند الرجال.

وشدد الطبيب على أهمية فحص هرمونات الغدة الدرقية إلى جانب تحليل المؤشرات الحيوية للأورام، وعلى رأسها مستضد البروستات النوعي (PSA)، الذي يعد الأكثر اعتمادا في تشخيص أمراض البروستاتا وأورام المسالك البولية، وفقا لصحيفة “نوفوستي” الروسية.

وإلى جانب التحاليل يجب إجراء فحوصات دورية عبر المستقيم للكشف المبكر عن أي تضخمات في البروستاتا قد تشير إلى أورام حميدة أو خبيثة والحفاظ على اللياقة البدنية وتجنب السمنة واتباع نمط غذاء صحي، والابتعاد عن التدخين ومراقبة معدلات ضغط الدم للحفاظ على صحتهم الإنجابية.

علامة في اللسان والذاكرة مؤشر خطير لنقص فيتامين مهم

علامة في العين إذا استمرت لبضعة أسابيع تستدعي زيارة الطبيب فورا

قبل سنوات من الإصابة.. علامة تظهر في الأنف تدل على مرض خطير

فيروس PRV ينتقل عبر الخفافيش.. احذر أعراضه

لحمايته من العفن.. 6 نصائح سحرية لتخزين الأرز قبل رمضان

تؤدي الخضروات التي تحتوي على فيتامين سي دورا أساسيا في تعزيز المناعة ودعم الصحة العامة، لذا يجب تناولها بانتظام.

وفي هذا التقرير، نرصد لكم الخضروات التي تمنح الجسم فيتامين سي، وفق ما كشف موقع “verywellhealth”.

الفلفل الأحمر

يعتبر من أقوى مصادر فيتامين سي بين الخضروات، كما يعد خيارا ممتازا للوجبات الخفيفة أو لإضافته إلى السلطات والسندويتشات.

الفلفل الأخضر

يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين سي، مما يسهم على تقوية المناعة والوقاية من نزلات البرد.

البروكلي

يحتوي البروكلي على فيتامين سي والألياف والمعادن والبوتاسيوم والحديد والكالسيوم، ما يجعله مناسبا لصحة القلب والجهاز الهضمي.

البطاطس

تعد ضمن قائمة الخضروات الغنية بفيتامين سي، فهي توفر نحو ربع الاحتياج اليومي عند خبزها أو طهيها على البخار، ومن الأفضل تجنب القلي، إذ يقلل من قيمتها الغذائية.

البطاطا الحلوة

تعطي فيتامين C أكثر من البطاطس البيضاء في العادة، وتتفوق كذلك في محتواها من فيتامين A الداعم لصحة العين والمناعة.

علامة في اللسان والذاكرة مؤشر خطير لنقص فيتامين مهم

علامة في العين إذا استمرت لبضعة أسابيع تستدعي زيارة الطبيب فورا

قبل سنوات من الإصابة.. علامة تظهر في الأنف تدل على مرض خطير

فيروس PRV ينتقل عبر الخفافيش.. احذر أعراضه

لحمايته من العفن.. 6 نصائح سحرية لتخزين الأرز قبل رمضان

يعد حليب الصويا خيارا شائعا لمن يبحثون عن بديل نباتي للحليب، سواء بسبب عدم تحمل اللاكتوز أو لأسباب تتعلق بالتفضيلات الغذائية.

وكشف موقع “VeryWellHealth” عن فوائد تناول حليب الصويا بانتظام.

تقليل الالتهابات

يحتوي حليب الصويا على مركبات تعرف بالإيزوفلافونات، وهي مضادات أكسدة تسهم في خفض محفزات الالتهاب داخل الجسم، مما يعزز الصحة العامة على المدى الطويل

خفض الكوليسترول

يسهم حليب الصويا في تحسين مستويات الكوليسترول، إذ يرتبط باحتمالية خفض الكوليسترول الضار لدى بعض الأشخاص، خاصة عند استخدامه كبديل لمصادر الدهون المشبعة الأقل صحة.

خفض ضغط الدم

تناول حليب الصويا بانتظام يسهم في خفض ضغط الدم وتحسين وظيفة الأوعية الدموية وتعزيز قدرتها على الاسترخاء.

ضبط الوزن وسكر الدم

يساعد حليب الصويا بشكل غير مباشر في ضبط الوزن ومستوى السكر في الدم، فهو مصدر جيد للبروتين، مما يزيد الإحساس بالشبع ويساعد على تنظيم الشهية.

تخفيف أعراض سن اليأس

يخفف حليب الصويا بعض أعراض سن اليأس، بفضل خصائص الإيزوفلافونات التي تشبه تأثير الإستروجين إلى حد ما، ما قد يساعد بعض النساء على تقليل الهبّات الساخنة وتقلب المزاج وأعراض أخرى مرتبطة بمرحلة ما بعد انقطاع الطمث.

علامة في اللسان والذاكرة مؤشر خطير لنقص فيتامين مهم

علامة في العين إذا استمرت لبضعة أسابيع تستدعي زيارة الطبيب فورا

قبل سنوات من الإصابة.. علامة تظهر في الأنف تدل على مرض خطير

فيروس PRV ينتقل عبر الخفافيش.. احذر أعراضه

لحمايته من العفن.. 6 نصائح سحرية لتخزين الأرز قبل رمضان