Connect with us
يؤثر ما تتناوله قبل التمرين صباحًا بشكل كبير على أدائك، فنحن لا نتناول شيئًا خلال النوم، ما يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم، ومخزون الجليكوجين،...
تعتبر الفواكه غنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ومن أبرزها البرتقال والتفاح، ولكن يتساءل البعض أيهما أكثر فائدة للصحة. سعرات حرارية أقليعتبر البرتقال الخيار الأفضل لمن...