كمية الألياف التي يستهلكها الإنسان قد تؤثر على صحة الجسم، حيث تساعد على صحة الهضم والتحكم في الوزن وتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان. ولتحقيق أقصى درجات الفائدة...
