طور باحثون بريطانيون طريقة جديدة تهدف إلى إضعاف الذكريات السلبية من خلال إعادة تنشيط الذكريات الإيجابية، وهو ما قد يشكل تحولا مهما في علاجات مشكلات الصحة العقلية المرتبطة بالصدمات النفسية.

وطلب الباحثون من 37 مشاركا في الدراسة ربط كلمات عشوائية بلا معنى بصور سلبية تحمل شحنة عاطفية.

وتم اختيار هذه الصور بعناية من قواعد بيانات تحتوي على محتوى مثير للاشمئزاز، مثل صور الإصابات والحيوانات المفترسة.

وبعد تكوين هذه الروابط، أعيد برمجة نصف الكلمات من خلال ربطها بصور أكثر إيجابية، مثل المناظر الطبيعية الهادئة أو الوجوه المبتسمة.

وخلال الليلة الثانية من التجربة، قام الباحثون بتشغيل تسجيلات صوتية للكلمات غير المنطقية خلال مرحلة النوم المعروفة بدورها في ترسيخ الذكريات: نوم حركة العين غير السريعة (NREM)، وفقا لموقع “هيلث”.

وتم رصد نشاط الدماغ باستخدام تخطيط كهربية الدماغ، وكشف ذلك عن ارتفاعات في نشاط نطاق ثيتا، المرتبط بمعالجة الذاكرة العاطفية.

ومن المثير للدهشة أن هذه العملية بدت وكأنها تضعف قدرة المشاركين على استرجاع الذكريات السلبية وتزيد من احتمالية استرجاع الذكريات الإيجابية اللاإرادية.

كيف تتم عملية مسح الذاكرة؟

يخزن الدماغ الذكريات عن طريق إعادة تشغيلها أثناء النوم، وهي عملية تعزز الروابط بينها في الشبكة العصبية.

ومن خلال ربط ذكرى سلبية موجودة بأخرى إيجابية أعاد الباحثون برمجة أدمغة المشاركين.

وفي اليوم التالي مباشرة عندما طلب من المشاركين استرجاع الصور السلبية، كانت استجاباتهم أقل وضوحا وأقل حدة عاطفيا، مما يظهر إمكانية محو الذكريات غير السارة.

كانت الصور السلبية المستخدمة في الدراسة مزعجة، لكنها لم تصل إلى مستوى الصدمة التي قد تنتج عن تجارب الحياة الواقعية مثل الحوادث أو فقدان الأحباء.

ومن المعروف أن هذه التجارب المأساوية تترك أثرا أعمق وأطول مدى على النفس.

علاوة على ذلك، من المرجح أن يكون محو الذكريات المتأصلة بعمق من الصدمات الواقعية أكثر صعوبة.

وإلى جانب ذلك، فإن الاعتبارات الأخلاقية المتعلقة بالتلاعب بالذاكرة هي أيضا أمر يجب أخذه في الاعتبار.

علامة في اللسان والذاكرة مؤشر خطير لنقص فيتامين مهم

علامة في العين إذا استمرت لبضعة أسابيع تستدعي زيارة الطبيب فورا

قبل سنوات من الإصابة.. علامة تظهر في الأنف تدل على مرض خطير

فيروس PRV ينتقل عبر الخفافيش.. احذر أعراضه

لحمايته من العفن.. 6 نصائح سحرية لتخزين الأرز قبل رمضان

كشف الفنان طه دسوقي عن معاناته من رهاب الأماكن المغلقة، وذلك خلال حلوله ضيفا ببرنامج “ليلة فونطاستيك”رالذي تقدمه أبلة فاهيتا والمُذاع على قناة “إم بي سي مصر”.

وأوضح أنه يعاني من فوبيا الأماكن الضيقة والمغلقة، ما يضعه في مواقف صعبة.

ما هو رهاب الأماكن المغلقة؟

وفقا لموقع “health”، رهاب الأماكن المغلقة هو اضطراب نفسي يرتبط بخوف شديد وغير مبرر من التواجد في أماكن ضيقة أو مغلقة، ويشعر المصابون به بالقلق من احتمال احتجازهم أو عدم قدرتهم على الخروج.

ومن أبرز الأماكن التي تثير هذا الخوف المصاعد، الأنفاق، الغرف المزدحمة، والطائرات، إضافة إلى بعض الأجهزة الطبية مثل أجهزة التصوير بالرنين المغناطيسي، وفي بعض الحالات، يكفي مجرد التفكير في دخول هذه الأماكن لإثارة مشاعر القلق والذعر.

أعراض رهاب الأماكن المغلقة

أعراض جسدية:

تسارع ضربات القلب.

ضيق في التنفس.

التعرق.

الارتعاش أو الغثيان.

أعراض نفسية:

شعور شديد بالذعر.

خوف مفرط.

رغبة ملحة في الهروب.

أسباب رهاب الأماكن المغلقة

التعرض لحدث صادم في الطفولة، مثل الاحتجاز في مكان ضيق.

المرور بتجربة محفزة بعد الطفولة، كالتعطل داخل مصعد أو التعرض لموقف صعب في طائرة.

التأثر بسلوك أحد الوالدين إذا كان يعاني من الرهاب نفسه.

ومن الناحية البيولوجية، تشير الدراسات إلى احتمال فرط نشاط منطقة في الدماغ تُعرف باسم “اللوزة الدماغية” عند الشعور بالخوف.

طرق العلاج

العلاج السلوكي المعرفي لمساعدة المريض على تعديل أنماط التفكير السلبية المرتبطة بالخوف.

العلاج بالتعرض التدريجي عبر تعريض المصاب تدريجيا للمواقف المثيرة للقلق في بيئة آمنة.

تمارين التنفس العميق والتأمل، للسيطرة على الأعراض وقت نوبات القلق.

العلاج الدوائي، في بعض الحالات، تحت إشراف مختص بالصحة النفسية.

علامة في اللسان والذاكرة مؤشر خطير لنقص فيتامين مهم

علامة في العين إذا استمرت لبضعة أسابيع تستدعي زيارة الطبيب فورا

قبل سنوات من الإصابة.. علامة تظهر في الأنف تدل على مرض خطير

فيروس PRV ينتقل عبر الخفافيش.. احذر أعراضه

لحمايته من العفن.. 6 نصائح سحرية لتخزين الأرز قبل رمضان

البيض من أكثر الأطعمة شيوعًا على موائد الإفطار حول العالم، ويتميز بقيمته الغذائية العالية وسهولة تحضيره.

وإدراجه ضمن نظام غذائي متوازن يمكن أن ينعكس إيجابيًا على عدة وظائف حيوية في الجسم.

فوائد البيض على صحة الجسم وفق “هيلث لاين”.

مصدر غني بالبروتين عالي الجودة

يحتوي البيض على بروتين كامل يضم جميع الأحماض الأمينية الأساسية، ما يساعد في بناء العضلات وإصلاح الأنسجة وتعزيز الشعور بالشبع لفترة أطول.

دعم صحة القلب

رغم الجدل السابق حول الكوليسترول، توضح تقارير حديثة أن تناول البيض باعتدال لا يرفع خطر أمراض القلب لدى الأصحاء، بل قد يساهم في رفع الكوليسترول الجيد (HDL).

تعزيز صحة الدماغ

يحتوي صفار البيض على مادة الكولين، وهي عنصر مهم لوظائف الدماغ والذاكرة، كما تلعب دورًا في دعم صحة الجهاز العصبي.

تقوية صحة العين

البيض غني بمضادات الأكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين، وهما عنصران يساعدان في حماية العين من التنكس البقعي المرتبط بالتقدم في العمر.

المساعدة في التحكم بالوزن

بفضل محتواه العالي من البروتين، يعزز البيض الإحساس بالشبع ويقلل الرغبة في تناول السعرات الحرارية الزائدة، ما يجعله خيارًا مناسبًا لمن يسعون للحفاظ على وزن صحي.